Muchas veces pensamos que el dolor de cuello, la tensión en los hombros, la mandíbula apretada o esa sensación constante de rigidez aparecen sólo por una mala postura. Pero hay algo más. Nuestro sistema nervioso y nuestro cuerpo están profundamente conectados. Cuando vivimos durante mucho tiempo en estado de alerta, estrés o preocupación, la musculatura permanece más tensa de lo necesario. Con el tiempo, esa tensión puede convertirse en molestias, dolor y sensación de agotamiento. Por eso, cuidar el cuerpo no consiste únicamente en fortalecer o estirar los músculos. También implica aprender a ofrecer seguridad al sistema nervioso para que pueda salir del modo supervivencia y recuperar el equilibrio. Cuando el sistema nervioso comienza a regularse, el cuerpo también encuentra un espacio para relajarse, moverse con mayor libertad y disminuir muchas de esas tensiones que parecían formar parte de nuestro día a día. Escuchar al cuerpo es el primer paso para comprender lo que el sistema nervioso lleva tiempo intentando decirnos. ¿En qué parte de tu cuerpo notas primero el estrés?🙏

Aunque solemos asociar el estrés y la ansiedad a la vida adulta, los niños también pueden experimentar estados de tensión y alerta que afectan a su bienestar. A veces se manifiestan a través de dificultades para dormir, irritabilidad, cambios de humor, inquietud, miedos o problemas de concentración. Los niños no siempre saben expresar con palabras lo que sienten, por lo que su cuerpo y su comportamiento terminan hablando por ellos. Además, su sistema nervioso aprende en gran medida observando y sintiendo el estado emocional de los adultos que les rodean. La buena noticia es que el sistema nervioso puede aprender a regularse cuando el niño se siente seguro, comprendido y acompañado. El juego, el movimiento, el contacto con la naturaleza, las rutinas estables y la conexión afectiva con los adultos son herramientas fundamentales para ello. Por eso, cuidar de nuestra propia regulación emocional como adultos también es una forma de cuidar a nuestros hijos. Cuando ofrecemos calma, presencia y seguridad, ayudamos a que su sistema nervioso encuentre un entorno estable donde desarrollarse. Un niño con un sistema nervioso regulado no solo se siente mejor emocionalmente, sino que también duerme mejor, aprende con más facilidad, se relaciona de forma más saludable y puede disfrutar plenamente de su infancia. ❤️ Compartes con nosotros 2 acciones que sueles hacer para regular el sistema nervioso con tus hijos o tu niña/o interior? 🥰🕊️