Ya tenéis disponible un nuevo capítulo dentro del Módulo de Productividad y Disciplina. En él vamos a trabajar una de las habilidades que más va a determinar vuestro éxito, no solo en este proceso, sino en cualquier área de vuestra vida: la disciplina. Porque la motivación aparece y desaparece, pero la disciplina es la que te sostiene cuando llegan los días difíciles. Dedica unos minutos a verlo con calma, toma notas y, sobre todo, pon en práctica los ejercicios que encontrarás al final. Ahí es donde realmente empieza el cambio. ⚜️Recuerda que nuestro objetivo no es formar mujeres perfectas, sino mujeres que cumplen la palabra que se dan a sí mismas. Nos vemos dentro del módulo. Estoy deseando leeros y saber cuál es ese pequeño compromiso que vais a empezar a cumplir desde hoy. 🤍

La motivación es maravillosa pero también es caprichosa. Hay días en los que te levantas con energía y todo parece fácil y hay otros en los que no apetece entrenar, cocinar saludable, salir a caminar o incluso levantarse de la cama. Es precisamente ahí donde nace la transformación. Las personas que consiguen cambiar su vida no son las que siempre están motivadas, son las que toman la decisión de cumplir su palabra incluso cuando no tienen ganas. Cada entrenamiento que haces sin motivación fortalece mucho más tu carácter que diez entrenamientos hechos con ilusión. Cada comida saludable elegida conscientemente es un voto por la mujer en la que te estás convirtiendo. Cada pequeño compromiso cumplido le dice a tu mente: ❤️Puedo confiar en mí❤️ Y esa confianza vale más que cualquier dieta, cualquier suplemento o cualquier entrenamiento. En nuestra comunidad no buscamos la perfección. Sino que construyan hábitos tan sólidos que ya no dependan de su estado de ánimo para cuidarse. ⚠️Recuerda siempre esto: No necesitas sentir ganas para actuar sino actuar para convertirte en la persona que admiras. Hoy no busques hacerlo perfecto. Solo cumple la promesa que te hiciste esta mañana. Porque el éxito no se construye en un gran día. Se construye en cientos de días normales en los que decides no rendirte.

Vivimos rodeados de ruido, de conversaciones que empiezan y terminan sin dejar huella, de personas que escuchan para responder en lugar de escuchar para comprender. Y, casi sin darnos cuenta, muchas veces acabamos sintiéndonos solos incluso estando rodeados de gente. Por eso esta comunidad significa tanto para Javier y para mi, Myriam . Nunca quisimos crear un espacio donde simplemente aprender a entrenar o seguir un plan de alimentación. Nuestro sueño siempre fue construir un lugar donde una mujer pudiera llegar con miedo, con dudas, con cansancio o sintiendo que había dejado de reconocerse y, al cruzar esa puerta, sintiera que por fin estaba en un entorno donde podía bajar la guardia, respirar y volver a creer en ella. Aquí celebramos mucho más que un cambio físico. Celebramos a la mujer que vuelve a caminar con ilusión, que recupera la confianza para mirarse al espejo con cariño, que deja de sentirse culpable por dedicarse unos minutos al día y que descubre que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino el comienzo de una nueva etapa. Cada llamada, cada mensaje, cada entrenamiento y cada conversación tienen un propósito: que nunca sientas que recorres este camino sola. Javier pone todo su conocimiento y su pasión para enseñarte a construir un cuerpo más fuerte y saludable, yo tengo el privilegio de escuchar tu historia, acompañarte en los días difíciles y recordarte quién eres cuando tú misma lo has olvidado porque creemos que la transformación más importante no empieza cuando cambia tu cuerpo, sino cuando cambia la forma en la que vuelves a hablarte, a cuidarte y a elegirte. Y eso es lo que realmente me emociona de esta comunidad, ver cómo personas que llegaron buscando perder peso encuentran algo mucho más valioso: un entorno que las impulsa, las comprende, las sostiene y celebra cada uno de sus avances. Un lugar donde nadie juzga, donde siempre hay una palabra de ánimo y donde cada logro, por pequeño que parezca, se convierte en la victoria de todos.

Buenos dias a todas. No suelo pasar mucho por aquí por falta de tiempo, intentaré hacerlo más a menudo. Hoy quería compartir con vosotras un pensamiento. A mi me gusta cuidarme, pero tbien disfrutar de esta hermosa vida..tuve una boda en Cuenca el pasado sábado y hoy otra en Mallorca. Ambas empiezan por la mañana y acaban de madrugada. Hay q tener mucha fuerza de voluntad para no caer en alguna tentación verdad? Lo importante es que caí sabiendo q debería llevar la semana a rajatabla y aún así he bajado 400 gramos. Bueno hoy intentaré sacar fuerza de voluntad de nuevo..veremos que pasa! Feliz finde.

Detente…Te has dado cuenta de cuál es la primera conversación que tienes cada mañana? No es con tu pareja...Es contigo misma 👑 Y muchas veces empieza con frases como: Qué cansada estoy. No tengo ganas. Qué mal he dormido. Hoy no puedo con todo. Nuestro cerebro presta muchísima atención a aquello que repetimos una y otra vez por eso las palabras que utilizamos al despertar tienen más importancia de la que imaginamos. No se trata de engañarnos ni de fingir una realidad que no existe. Se trata de decidir dónde ponemos el foco. Porque no es lo mismo levantarte diciendo: Estoy agotada. Que levantarte diciendo: ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ Hoy va a ser un gran día. Tengo energía para hacer lo que necesito. Voy a cuidarme. Me siento fuerte. Cuando repetimos determinados pensamientos, nuestro cerebro empieza a buscar pruebas que los refuercen por eso muchas personas utilizan afirmaciones positivas al comenzar el día. No porque la magia vaya a resolver sus problemas, sino porque entrenan a su mente para enfocarse en las oportunidades en lugar de en las limitaciones. Durante los próximos 7 días quiero proponerte un pequeño entrenamiento . Antes de mirar el móvil, antes del café y antes de empezar con las obligaciones del día, repite tres veces una frase que te impulse. Puede ser: ✨ Hoy va a ser un gran día. ✨ Me siento fuerte. ✨ Estoy construyendo la mejor versión de mí. ✨ Voy a cuidarme y cumplir mis promesas. Y después observa cómo te sientes. Porque el día no empieza cambiando fuera. Empieza cambiando dentro. Cuéntanos en comentarios: cuál va a ser tu afirmación para empezar esta mañana? 💚