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妳是不是也有這些？ ✔ 產後超過一年，咳嗽還是漏尿 ✔ 核心練了很久，腰反而更緊 ✔ 肚子凸，不知道是胖還是腹直肌 ✔ 想回去運動，不確定什麼安全 妳將學會： 👉 骨盆底肌正確放鬆與重建 👉 腹直肌分離自我檢測 👉 5 種核心活化方式 👉 安全回到妳喜歡的運動 免費加入・從 7 天挑戰開始
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May 2 •
🤍 需要你的集氣 🤍
消失了一段時間，因為住院了(第16天) 躺在病床上的這些天，反而是我近10年來最清醒的時刻 被身體強迫停下來，才真正看見自己早已嚴重失衡 用最猛的方式使用身體，卻從來沒有好好照顧它 一邊帶著大家快樂舞動，一邊過著不健康的生活 這個諷刺，我記住了 這次，是身體給我最重要的一課 醫生說我能恢復、能繼續跳舞。這就夠了 出院之後的我，會帶著不同的狀態回來 阿嘟們，再等我一下 by Tjukadr
1 like • May 3
好好休息～好好康復！
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