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3d •
JEUDI 12 Février : Ce n'est pas la motivation qui change tout. C'est ce que tu fais aujourd'hui.
Bonjour à toutes ! Komen i lé ? Alors dis moi en commentaire aujourd'hui c'est : jour de récup ? 😺 Jour de renforcement musculaire ? 🏋️♀️ ou séance d'entraînement ? 🏃♀️ Bonne jouréne à vous 🤍
2 likes • 2d
Salut tout le monde Hier j'ai courru 30 minutes sans ouvrir la bouche!! C'était mon challenge de respirer exclusivement par le nez. Ce que je n'avais jamais réussi à faire. Du coup assez contente de moi. Demain 2 ème séance running. Ça fera 3 séances dans la semaine. Je compte celle de lundi!! 😀 je tenterai de faire la séance renfo d'ici la fin de semaine..... Bise à tte Hâte de découvrir le programme de la semaine 2.
8d •
🌟 PARTAGE TON GROUPE : 1, 2 ou 3 🔥
⚠️⚠️⚠️⚠️ PUBLICATION à prendre en compte à partir du Lundi 9 Février, pour l'instant c'est du charabia pour vous et c'est normal. Je prépare le terrain pour vous accueillir dans les meilleures conditions. ⚠️⚠️⚠️⚠️ Après avoir visionné la vidéo sur ton programme d'entraînement, je t'invite à partager ton groupe et combien de séance tu feras lors de cette Semaine 1 : ✅ GROUPE 1 : Reconnexion ✅ GROUPE 2 : Construction ✅ GROUPE 3 : Consolidation ⚠️ Règle très importante : Si tu hésites entre deux groupes, ne te base jamais uniquement sur la distance. Donne la priorité à : 💙 Ton ressenti 💙 Ta respiration 💙 Ta capacité à gérer l'effort Partage également clairement le nombre de séances d'entraînement que tu as CHOISIS cette semaine. Ton partage en commentaires est essentiel pour toi, pour t'engager vers ta démarche mais aussi pour moi pour t'accompagner au mieux cette première semaine. SI tu as des questions, rajoute les en commentaires 😉. Hâte de vous lire TOUTES !
1 like • 4d
Groupe 2 avec 3 séances par semaine pour moi. Je tente de caler le renfo en plus.... J'aime bien faire du vélo le samedi matin. Est ce que ça fera trop? Faut il plutôt aller sur 2 séances ?
1 like • 4d
Coucou Tu vas dans l'onglet ''classroom'' tout en haut. Et tu cliques sur semaine 1. Il y a plusieurs thématiques et des vidéos d'explications.
11d •
🌟 Résultats du Test D'évaluation 🌟
👏🏽👏🏽 Bravo pour ce que tu as déjà accomplie ! Tu peux être fière de toi 🤍 Dis nous en commentaire comment ça s'est passé pour toi 🔥
1 like • 6d
Bonjour Je ferai le test ce soir après le boulot du coup, j'ai déjà lavé mes cheveux... 🙃 Faut juste faire le test pour aujourd'hui ou je peux enchaîner avec mon parcours habituel?
3 likes • 5d
Salut la team, Poir moi c'est 1,5km en 12 minutes pour le test d'évaluation. En courant. J'ai respiré par la bouche. Jambe lourde et sensationd'être à bout vite...les 10premieres minutes sont toujours les plus dures pour moi. Sur une séance de 50 minutes au total j'ai couru 20 minutes et finis en marche ''rapide''. Ma douleur au tendon s'est fait ressentir légèrement à la fin. Bref, ressenti de la séance autour de 5. Je vais vite voir les autres vidéos. Bises à toutes. A demain pour de nouvelles aventures 😀
7d •
SAMEDI 7 Février : Accès à "BIENVENUE" à 16H 🇷🇪
Bonjour à toutes ! J'espère que le week-end a bien commencé. Je vous débloque l'accès au bloc "BIENVENUE". Vous allez pouvoir vous mettre dans l'ambiance doucement. J'ai hâte de commencer officiellement avec vous dès LUNDI 9 Février. Bon week-end et à très vite !
1 like • 7d
Salut Vu la vidéo BIENVENUE. L'approche holistique me parle vraiment. J'ai hâte de commencer. Après 4 semaines de charge +++.j étais tellement fatiguée que j'ai déchargé toute cette semaine sans aucune activité. Et le ressenti dans le corps est lourd en cette fin de semaine. Donc vivement demain!! Bon dimanche ! Ps: je suis dans l'ouest à l'Eperon. Si jamais certaines sont dans le secteur on pourrait chacune à notre rythme se retrouver de temps en temps.
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