Yo salmón

Hola a tod@s!!! Me llamo Luisa, tengo 46 y en perimenopausia... Decidí unirme a la comunidad y seguir el método "No hay excusas" porque mi cuerpo estaba cambiando, subiendo de peso, con poca energía y me frustraba mucho. Después de tan solo 1 mes de haber empezado estoy bastante sorprendida y FELIZ con los resultados que voy obteniendo😃🥳quiero imaginarme como llegaré para el próximo verano jeje...💪😀🥰 os mando un abrazo con mucha fuerza!!! 💪😀

Mis chicas, esta noche nos encontramos a las 21:00 y me apetece muchísimo uno de esos ratitos nuestros que abramos cámaras y micrófonos, que nos veamos, que nos escuchemos y que tengamos un encuentro mucho más íntimo entre nosotras. Vamos a parar un momento, mirar todo lo que ha pasado este año, reconocer cuánto habéis evolucionado y visualizar juntas cómo queréis vivir estos últimos 75 días para llegar a acabar el año . No desde la presión de todo lo que todavía falta sino mucho más bonito desde la mujer que ya sois hoy, desde todo lo que habéis aprendido, desde lo que habéis superado y desde todo lo que todavía os apetece sentir, cuidar, cerrar o empezar antes de terminar el año. Vamos a hablar de cómo empezasteis este 2026, de qué cosas ya no os representan, de qué parte de vosotras ha crecido, de qué queréis dejar atrás y de cómo queréis sentiros cuando lleguemos juntas al 31 de diciembre. Así que hoy venid cómodas, con vuestra leche calentita o vuestra infusión, ( una copa de vino si lo negociáis a tiempo con Javier), vuestra libreta si os apetece… pero sobre todo venid con ganas de estar presentes y conectar . Hoy nos queremos, nos escuchamos y nos encontramos un poquito más con nosotras mismas. Os espero esta noche a las 21:00 mis chicas. Myriam💚

Mis chicas, hoy es miércoles y me apetecía dejaros una reflexión un poquito distinta, no para revisar si habéis cumplido todo ni para medir la semana por entrenamientos, comidas o tareas hechas, sino para preguntarnos algo que a mí me parece mucho más importante...cómo estáis viviendo estos días por dentro, porque muchas veces contactáis conmigo a mitad de semana con la sensación de que, si el lunes no salió como queríamos, si el martes tuvimos más estrés, si hoy estamos cansadas o algo se ha descolocado, ya habéis perdido el ritmo, y no. La vida no funciona por semanas perfectas, funciona por la manera en la que aprendemos a volver a nosotras dentro de ellas y dejar de vivir cada pequeño desajuste como una señal de fracaso, entender que podemos tener un día peor sin convertirlo en una mala semana, que podemos estar cansadas sin dejar de cuidarnos, que podemos sentirnos más sensibles, más saturadas o menos organizadas y aun así seguir tratándonos con respeto. Eso también es fortaleza, no la de apretar siempre sino la de saber escucharnos sin abandonar lo que nos importa, seguir teniendo dirección sin vivir permanentemente bajo presión y aceptar que una semana puede cambiar de forma sin perder su sentido. Por eso hoy, en mitad de la semana, no quiero que penséis tanto en todo lo que falta y me gustaría que os preguntaseis algo más bonito para vuestro cuidado y es ...cómo quiero sentirme cuando llegue el domingo... ( No qué quiero haber tachado, sino cómo quiero haber vivido estos días. Orgullosa de mí, más tranquila, más cerca de mí, con la sensación de que me he cuidado, de que no me he dejado para el final, de que incluso dentro del ruido también he sabido estar conmigo. ) Y desde ahí elegid lo que necesitéis para estos días que quedan, quizá entrenar, quizá dormir mejor, quizá organizar una comida que os haga bien, quizá bajar un poco el ritmo, quizá poner un límite o simplemente dejar de hablaros como si siempre estuvierais llegando tarde a vuestra propia vida.

Mis chicas, esta tarde de sábado me ha dado por pensar en algo que quizá merece que nos sentemos un momento con nosotras mismas. Quedan 75 días para terminar el año. Y antes de pensar en todo lo que todavía falta, me gustaría que hiciéramos algo distinto: mirar por un momento a la mujer que empezó este 2026. ¿Os acordáis de ella?… ¿Qué quería? ¿Qué le preocupaba? ¿Qué pensaba que a estas alturas ya tendría resuelto? ¿Con qué energía empezó enero? ¿Qué cosas todavía le daban miedo? Porque a veces llegamos a octubre mirando únicamente lo pendiente y se nos olvida algo muchísimo más importante: también hemos cambiado nosotras. Quizá hoy gestionas de otra manera algo que en enero te habría desbordado. Quizá cuidas mejor tu cuerpo. Quizá has aprendido a volver cuando una semana se complica. Quizá dices algún “no” que antes te costaba muchísimo. Quizá ya no persigues cosas que dejaron de representarte. Quizá todavía queda trabajo por hacer, pero ya no eres la mujer que empezó y crecer no hace ruido. A veces crecer es darte cuenta de que algo ya no te duele igual, que una situación que antes te quitaba la paz ahora sabes colocarla, que confías más en tu criterio, que vuelves antes a ti, que ya no necesitas hacerlo todo perfecto para sentir que estás avanzando. Y ahora sí quiero que miremos hacia delante. 75 días. No para apretarnos. No para intentar meter en dos meses todo lo que creemos que no hicimos durante diez. Sino para preguntarnos con calma: ¿Qué me gustaría haber dejado atrás cuando llegue el 31 de diciembre? ¿Qué quiero haber cuidado un poquito mejor? ¿Qué pequeña promesa conmigo quiero empezar a cumplir de verdad? ¿Y cómo quiero sentirme cuando mire este año desde el último día? Porque todavía hay año, quedan entrenamientos, conversaciones, decisiones, oportunidades, sábados, planes, momentos de orgullo y mucho espacio para sorprendernos a nosotras mismas. Y por eso, chicas, esta próxima semana quiero que nos reunamos aquí, dentro de nuestra comunidad, en un directo muy especial, un encuentro entre nosotras.