Wenn ihr euch 50 Minuten Zeit nehmen könnt, dann möchte ich euch dieses Audio ans Herz legen. Darin beschreibe ich meine Perspektive auf PDA - anfangs ein bisschen "slow" weil ich um 5 Uhr morgens begonnen habe - und auch weil es mir so schwer fällt, über diese Dinge zu sprechen (siehe weiter unten) 🌻 7 NEUE BLICKWINKEL 1. AuDHS als Grundlage 2. Vermeidung als Dynamik 3. Integrität statt Defizit 4. PDA als Ursachengefüge 5. Systemischer Blick 6. Anpassung vs. Authentizität 7. Eigenverantwortung Ich muss jede freie Minute (in der Hanna schläft) nutzen weil Hanna sagt, dass wir hier auf Urlaub sind und nicht zum Arbeiten... (und sie hat ja recht!). Eigentlich wollte ich dieses Audio auch im kostenlosen Raum veröffentlichen (daher der Hinweis darauf, dass es weitere Inhalte im Potenzialraum gibt) - und habe das auch vorgestern gemacht. Das hat mich allerdings so gestresst, dass ich es wieder gelöscht habe. Und gestern einen sehr unrunden Tag mit ganz viel Zweifel hatte - und schon fast alles hinschmeissen wollte. Es ist unvorstellbar, wie gross meine Angst vor Kritik bei diesem Thema ist, weil die Inhalte dieses Audio so stark mit meiner Identität, meinen Werten und allem, was ich glaube und spüre, verbunden sind. Ich habe definitiv ein Trauma davongetragen, jahrelang mein tiefstes Inneres und meine Wahrheit auf Social Media zu teilen und dabei auch immer wieder mit Hinterfragungen, Kritik und falschen Interpretation konfrontiert zu werden - während ich mich immer so sehr bemühe, alle Seiten zu sehen und zu verstehen und sehr sorgfältig und objektiv zu recherchieren. Diesen Raum hier sehe ich als einen Safe Space mit Potenzial zu Heilung für mich - und vielleicht auch für euch - DANKE DAFÜR 💛 PS: Bitte fragt gerne nach, wenn etwas unklar ist - ich habe sicher einiges vergessen! Und gebt sehr gerne Feedback!

Wir haben den Norden Thailands verlassen, weil die Luftqualität immer schlechter wurde. Nun sind wir für 2-3 Wochen auf der Insel Koh Chang - einige Stunden Fahrt südöstlich von Bangkok und nahe der Grenze zu Kambodscha. Es ist gerade Hochsaison, aber aufgrund der Ölkrise mit hohen Benzinpreisen nicht so voll wie es sonst wahrscheinlich sein würde. Neue Beiträge inkl. Fotos teile ich in den Kommentaren. Frage gerne nach wenn ihr noch weitere Infos wollt! Alles Liebe, Martina

Ich freue mich, dass PDA North America so einen positiven Beitrag zu PDA veröfffentlicht hat. Den Original-Instagram-Beitrag findet ihr HIER. Und ich würde auf alle Fälle "Erwachsene" hier ebenfalls noch hinzufügen. Ich habe den Beitrag von ChatGPT übersetzen lassen - möchte aber anmerken, dass ich für das Erstellen meine eigenen Beiträge kein AI benutze. Und: Ich selbst nutze den Begriff "PDAer" nicht mehr, das es sich für mich um Menschen mit AuDHS handelt und ich PDA als dynamischen Schutzmechanismus des Nervensystems sehe. *** EIN SEHR STARKER INNERER KOMPASS PDA-Kinder neigen dazu, Orientierung von innen heraus zu finden. Das „tiefe Warum“ hinter den Dingen ist ihnen am wichtigsten. Sie hinterfragen Regeln, Machtstrukturen und Erwartungen, weil sie ständig prüfen: - Ergibt das Sinn? - Ist das fair? - Ist das sicher? Manche nennen das Trotz. Wir nennen es Integrität. Sie folgen weniger wahrscheinlich etwas nur, weil „man es eben so macht“, und handeln eher, wenn es mit ihren eigenen Werten oder ihrem Gerechtigkeitssinn übereinstimmt. *** PDAer SIND HOCHSENSIBEL FÜR MACHTDYNAMIKEN PDAer nehmen oft Tonfall, Hierarchien, Druck und Unechtheit viel schneller wahr als ihre neurotypischen Altersgenossen. Sie bemerken auch, wer sicher ist – und wo Erwachsene versuchen, Kontrolle über sie (und andere) auszuüben. Wenn Kinder sich gegen die Macht von Erwachsenen stellen, kann das in traditionellen Umfeldern zu vielen Konflikten führen. Doch es fördert auch tiefe Loyalität, Empathie und eine ausgeprägte Fähigkeit, Menschen und Systeme zu „lesen“. *** PDA UND SICHERHEIT Wenn PDAer sich sicher fühlen, ist ihre Kreativität auf dem nächsten Level. Weil sie sich gegen starre Anforderungen wehren, lernen PDA-Kinder oft, Dinge auf Umwegen anzugehen. Sie verhandeln, formulieren neu, erfinden und „hacken“ sich ihren Weg zu Lösungen, die viele von uns nie in Betracht ziehen würden. Im richtigen Umfeld hat man ein Kind, das unkonventionelles Denken meisterhaft beherrscht und bereit ist, seinen eigenen Weg durchs Leben zu gehen.ic

Ich glaube, dass viele Familien in schwierigen Situation stecken, weil Elternteile ebenfalls neurodivergent/PDA sind. Darum ist es besonders wichtig, mindestens genauso viel Fokus auf sich selbst zu legen, als auf die Herausforderungen von und mit den eigenen Kindern. Ich unterscheide bei PDA zwischen der zugrundeliegenden Neurodivergenz (in meinem Fall AuDHS & Höherbegabung) und PDA (dem Autonomiedrang & der Vermeidung). *** Aufgrund meiner Neurodivergenz ergeben sich bestimmte Fähigkeiten, Bedürfnisse und Werte, die ich gemeinsam mit meiner Persönlichkeit als meine Identität betrachte. Dazu kommen noch Traumata und mein individuelles Nervensystem. Mein Autonomiedrang unterstützt mich dabei, meine Identität ausleben zu können und die für mich größtmögliche innere Sicherheit herzustellen - bei einem Nervensystem, das sehr sensibel ist und leicht in den Überlebensmodus gerät. Vermeidung entsteht, wenn das nicht möglich ist und es dadurch zu den Überlebensmechanismen Flight, Freeze & Flop kommt - in konkreten Momenten und bei vielen Menschen auch chronisch. Mein Autonomiedrang ist allgegenwärtig. Je mehr ich es schaffe, mir ein authentisches Leben aufzubauen, in dem ich mich in meiner Identität gesehen und wertgeschätzt fühle und im Idealfall sogar erfolgreich sein kann - desto besser geht es mir und mein Nervensystem kommt in die Balance. Wenn das allerdings nicht geschieht, bin ich sehr schnell in einem Ungleichgewicht. **** Eines der Dinge, das großes Trigger-Potenzial für mich hat, ist es, missverstanden zu werden - und dadurch Kritik zu bekommen. Ich reagiere sehr empfindlich auf Kritik (Rejection Sensitivity), was häufig ein Teil von AuDHS ist. Dabei habe ich weniger Probleme mit Kritik, die für mich real ist (ich bemühe mich immer, alle Perspektiven zu verstehen). Wenn beispielsweise jemand kritisiert, dass wir unsere Kinder aus der Schule genommen haben und nun in Thailand leben, dass wir dadurch schlechte Eltern sind und unseren Kindern die Zukunft verbauen - dann ist diese Kritik für mich OK, denn es gibt eben unterschiedliche Wahrnehmungen - und ich stehe hinter unseren Entscheidungen und sehe, wie gut es uns allen damit geht.