NGHIÊN CỨU VỀ CHẠY BỘ VÀ ĐÃ ĐƯỢC CHỨNG THỰC. Việc chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và độ dẻo của cơ thể. Vậy, hãy cùng nhau tìm hiểu những điều tuyệt vời mà việc chạy bộ đem lại . Hãy thả lỏng bản thân và bắt đầu tìm hiểu về sức mạnh của chạy bộ. Một nhóm người 75 tuổi thường chạy bộ và đi xe đạp đã cho thấy họ có sức khỏe gần giống với sinh viên 25 tuổi. Kết quả này là một cú hích vượt trội, cho thấy rằng việc chạy bộ đem lại sức khỏe và thể lực tốt hơn nhiều so với những người ít vận động. Tính đến năm 2018, nghiên cứu cho thấy rằng chạy bộ giúp kéo dài tuổi thọ và làm giảm tỷ lệ tử vong. Thậm chí, một phân tích tổng hợp năm 2020 còn tiết lộ rằng chạy bộ cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát glucose và insulin, giúp cơ thể sáng suốt và khỏe mạnh. Một điều gây tranh cãi liên quan đến việc chạy bộ là tác động đến khớp gối và lưng. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chạy bộ không chỉ không gây hại Còn giúp cải thiện tình trạng này, đặc biệt khi chúng ta chạy đủ thận trọng và có điều kiện vận động tốt. Người già khỏe mạnh là gì? Điều này được chứng minh rằng những người vận động thường xuyên hơn 90 tuổi vẫn có thể tham gia trồng rau trong vườn và sống mạnh khỏe hơn nhiều so với những người không vận động. Giấc ngủ của bạn thê nào ?? Không chỉ có bạn trẻ thì được ngủ sướng, mà ngủ thoải mái và chất lượng cũng là điều cực kỳ quan trọng đối với mọi lứa tuổi. Chạy bộ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy một lần thử để cảm nhận sự khác biệt từ bản thân mình nhé! Nếu bạn đã và đang quyết tâm chăm chỉ vận động, Hãy để lại bình luận về sức mạnh của quyết tâm của bạn dưới video này để cùng nhau tạo động lực tập luyện thường xuyên hơn nữa nhé! ------ Trainer Khang Lai. Chuyên gia tư vấn Dinh dưỡng. HLV Quản trị vóc dáng Hotline: 0909889088. #bepnhabee