Nova kulübünü kurarken; hayatta kalabilmek için dünden bugüne geliştirdiğim bir çok parçam tetiklendi. ‘Ben yaparım’ ‘kusursuz olma’ parçalarım beni darmadağın etti. Çok şükür ki bu parçalarımı şuan görebiliyorum. Her parçama teşekkür ediyorum, beni bugüne getirdi. şimdi tüm parçalarımla bir olma, dengede yaşama zamanı. Nova kulübün kurulma amacını bedenimde, ruhumda yaşıyorum. Ben’den bize geçiş; önce kendimizden olan parçaları yargılamadan kabul ve şafkatli bir şekilde sarabilmek ile mümkün. Çok şükür 🙏🏻

Dün akşam @Nesrin Al le konuşuyorduk, konu kulübümüzün değerli uzmanlarının enerjisine geldi. Herkesin buzdaginin öte yanında kalan enerjisi ve bunu paylaşma niyetindeki arzu bizi heyecanlandırıyor. Bu saf gücün, enerjinin farkında mısınız? Niyetimiz, paylaşma isteğimiz, cesaretimiz muazzam. İyi ki varsınız her biriniz teker teker. Bu ekip, bu niyet, çok şükür 🙏 @Şule Filiz Özsimitçi @Duygu İrez @Sibel Gökçiloğlu @Çiğdem Özger @duygu turk

Yaklaşık 1 ay önce balkonumda bir kedi doğum yaptı. Giriş katta olduğum için apartmandaki herkes görmekteydi. Yavru kedileri korumak ve güvende kalabilmeleri için muazzam bir birlik oluştu ve KENDİLİĞİNDEN; veterinerden, beslenmesine, yuvasından, korunmasına kadar… Ortada bir anne kedi ve 4 minik yavru vardı. Ve onların etrafında, sessiz bir şekilde oluşan bir dayanışma.Ortaya çok basit ama çok güçlü bir şey çıkmıştı: Birlik. Aslında Nova’da kurmak istediğimiz şey tam olarak bu; *Herkesin bir şey getirdiği, *birbirini tamamladığı, *zorlamadan, doğal bir şekilde oluşan bir alan. Çünkü insan, birlikte olmayı zaten biliyor. Sadece bazen unutuyor. Bu küçük balkon hikayesi bana bunu hatırlattı. Şimdi merak ediyorum: Bu hikaye sende neler uyandırdı?

Yaşamı kolaylaştıracak küçük pratiklerin alanı. Bazen bir söz, bazen kısa bir pratik, bazen de hayatın içinden bir bilgi. Hayat tek bir alandan ibaret değil. Zihin, beden, ilişkiler, iş, para, günlük sorumluluklar, kararlar… Hepsi yaşamın içinde ve burada hepsine yer var. İstersen sen de işine yarayan, hayatını kolaylaştıran bir pratiği burada paylaşabilirsin. Gördüğün bir paylaşıma; yorum bırakman, beğenmen ya da kendi deneyimini eklemen bu alanı canlı tutar ve büyütür. 👉 Bugün kendin için küçük bir şey seç. Dene, fark et…istersen buraya bırak.

Zihnin dağınık olduğunda, dikkatini hemen 5 kısa pratikle ana getirmen mümkün! 1. 3 nefes Dur. Sadece 3 derin nefes al. Verirken biraz daha yavaş bırak. 2. 👀 5-4-3-2-1 Etrafına bak: 5 şey gör 4 şeye dokun 3 ses duy 2 koku fark et 1 tat fark et 3. ✍️ Yaz ve bırak Aklındaki her şeyi 1 dakika yaz. Düzeltmeden, durmadan. Sonra bırak. 4. ⏱️ 1 dakika odak Bir şey seç. Sadece 1 dakika onunla kal. Telefon yok, bölünme yok. 5. 🚶‍♀️ Yavaş hareket Bulunduğun yerde yavaşça yürü. Adımlarını hisset. Zeminle temasını fark et. 👉 Bugün birini seç. Dene. İstersen hangisi iyi geldi, buraya yaz.