I morgen har jeg laget en enkel plan for å starte dagen godt. Når jeg våkner, vil jeg først slå på lyset med én gang, så jeg blir mer våken. Deretter vil jeg gjøre wudu og vaske ansiktet for å føle meg frisk og klar. Til slutt vil jeg ta på klær med én gang, så jeg er klar til å starte dagen på en god måte.

@Mohamed El fezani mashallah veldig bra start for morgen, fortsett sånn.

Det jeg var mest stolt til var det at jeg ikke endret min våkne og sove rutine. Og jeg har endret mye for å våkne og sove, jeg har fått mye fokus og har vært på min rutine. Dette er bare starten fordi jeg skal endre meg selv mye videre.

@Haider Iqbal det er bra at du fikk til mye i dag og at du filmet dag 8-15. fortsett sånn.

@Mohamed El fezani det du sa var helt riktig, det ser ut som at du fikk til Alt. bare fortsett sånn.

Jeg prøver å gjøre kveldene mørkere og morgnene lysere for å få bedre døgnrytme. Det gjør det lettere å sovne, våkne og få mer energi gjennom dagen. Det jeg kan gjøre får å gjøre dagen lysere og kvelden mørkere er ved å dempe lys og skjerm på kvelden, og får mer dagslys tidlig. Hjelper faktisk på søvn og energi.

@Haider Iqbal Det er gått å høre at du er nå frisk og det ser ut som at du fikk til alt mashallah. Og jeg håper at det går bedre.

@Haider Iqbal Mashallah, du fikk til alt bare fortsett sånn så kan ingenting stoppe deg.

@Mohamed El fezani hammadMashallah du har ryddet rommet veldig bra og klarte alt i habit tracker. Fortsett sånn så kan ingenting stoppe deg.