سلام بچه‌ها. این یه منبع از مطالب مفیدی هست که طی سال‌ها مطالعه و جمع کردم. شامل کتاب، مقاله، پادکست و مستند هست. اگر دنبال مطالب حوزه مایندفولنس و فراآگاهی هستین تگ‌های wellbeing رو چک کنید. یک تب دیگه هم هست درباره آگاهی رسانه‌ای که یک موضوع کاملا جدی در دوره‌ای است که ذهن‌ انسان‌ها رو کاملا جهت‌دهی و کنترل می‌کنن. دستور العمل مطالعه هم قرار دادم. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Humt-iKWfkoIo1RsXp8v5PIuWRKgRtexzQD2D7M0QbU/edit?usp=sharing خوب باشید. 🌟

با توجه به اینکه اینترنت‌ها داخل ایران با اختلال مواجه هستن، فایل صوتی تمرین همراه با ویس ۲ دقیقه توضیح فارسی رو اینجا قرار میدم. اگر بیماری خاصی دارید یا دارو خاصی مصرف می‌کنید حتما قبلش نکات پزشکی رو مطالعه کنید. تمرین رو حالت دراز کش، با هدفون باید انجام بدید. تسهیل گر تمرین فردیناند چهره سرشناس فرانسوی حوزه ذهن‌اگاهی هست که این تمرین رو رایگان در اختیار ما قرار داده. https://www.instagram.com/ferdinandmorellec/