سلام بچه‌ها. نمیدونم چند نفر این پیام رو میگیرن ولی هرجا هستین امیدوارم سلامت باشید. نسخه فارسی تمرین تنفسی رو درست کردیم و اینجا قرار میدم. آزاد هستید فایل رو دانلود کنید و با هرکسی که فکر میکنید براش مفید هست به اشتراک بذارید. آپدیت‌های گروه: اسم گروه به صبحانه با آرش تغییر پیدا کرد. هدفمون همونه - ایجاد یک کامیونیتی از آدم‌هایی که براشون عدالت، صلح و آرامش اولویته. اما میخوایم اینترنشنال کار کنیم. دوست دارم هر چند نفر هم که شده از جوامع مختلف رو دور هم جمع کنیم و ارتباط بگیریم. سعی میکنم طی روزهای آتی جلسات مدیتیشن صبحگاهی آنلاین رو استارت بزنم. احتمالا ۲ روز در هفته فارسی زبان و باقی روزها انگلیسی خواهد بود. اگر کسی دوست داشت که تو مدیریت و برگزاری جلسات کمک کنه بهم پیام بده. به امید آرامش و آزادی. پیروزی قطعیست. ✌️

Hi guys, this is my all-time best reads repo. If you're looking for mindfulness materials, look for 'wellbeing' tag. Be good and shining! سلام بچه‌ها. این یه منبع از مطالب مفیدی هست که طی سال‌ها مطالعه و جمع کردم. شامل کتاب، مقاله، پادکست و مستند هست. اگر دنبال مطالب حوزه مایندفولنس و فراآگاهی هستین تگ‌های wellbeing رو چک کنید. یک تب دیگه هم هست درباره آگاهی رسانه‌ای که یک موضوع کاملا جدی در دوره‌ای است که ذهن‌ انسان‌ها رو کاملا جهت‌دهی و کنترل می‌کنن. دستور العمل مطالعه هم قرار دادم. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Humt-iKWfkoIo1RsXp8v5PIuWRKgRtexzQD2D7M0QbU/edit?usp=sharing خوب باشید. 🌟

Salam bacheha 🤍 Man Maral hastam. Man alan 5 sale yoga and meditation yad midam va tazegia shoro kardam raghse bedone fekr o avaz khondanam be classam ezafe kardam. Meditation rozane ma baraye ine k komak kone ta aramesh o sokoot be rozamon moarefi konim. Biyayn baham ye zamani ro kenar bezarim k bedone fekr o dagh daghe beshinim and dar lahze zendegi konim. Doshanbe ta panjshanbe 7:00 shab be vaghte Tehran! Dooseton daram ✨

با توجه به اینکه اینترنت‌ها داخل ایران با اختلال مواجه هستن، فایل صوتی تمرین همراه با ویس ۲ دقیقه توضیح فارسی رو اینجا قرار میدم. اگر بیماری خاصی دارید یا دارو خاصی مصرف می‌کنید حتما قبلش نکات پزشکی رو مطالعه کنید. تمرین رو حالت دراز کش، با هدفون باید انجام بدید. تسهیل گر تمرین فردیناند چهره سرشناس فرانسوی حوزه ذهن‌اگاهی هست که این تمرین رو رایگان در اختیار ما قرار داده. https://www.instagram.com/ferdinandmorellec/

سوویچ روی مایکروسافت تیمز Microsoft Teams سلام. تو جلسه امروز بچه‌ها گفتن گویا مایکروسافت تیمز داخل ایران با مشکلات کمتری کار می‌کنه. از فردا همون ساعت قبلی - ۳ ظهر تهران توی تیمز شروع می‌کنیم. لینک‌ها آپدیت شدن. واعظان کاین جلوه در محراب و منبر می‌کنند/ چون به خلوت می‌روند آن کار دیگر می‌کنند خوب باشید.