Ich versuche mal ein paar Tipps zu geben, obwohl ich nach einer längeren Muscle-Up Pause selbst wieder erst am Aufbauen bin. Zuerst das Gute: Du bist ganz nah dran 👌🏻, es scheint nur noch eine Frage der Technik zu sein. Habe mir das Video mal langsam angeschaut. Wenn ich es richtig gesehen habe, liegt das Problem beim Timing, wann du zu ziehen versuchst. Ich glaube, du ziehst zu früh nach oben, wenn du immer noch Schwung nach vorne hast. Du musst dich nach vorne schwingen lassen und den Totpunkt abwarten. Erst wenn dein Körper wieder beginnt nach hinten zu schaukeln, musst du nach oben ziehen. So zumindest wuede es mir mal erklärt. Und beim dritten Versuch hattest du gar keinen Schwung, gemäss meiner Wahrnehmung. Es ist auch bei mir manchmal der Fall, dass es einfach nicht klappen will, weil ich den Muscle-Up noch zu wenig priorisiere. Ich empfehle dir, hin und wieder Gummibänder als Hilfe zu nehmen, bis der Muscle-Up einwandfrei sitzt. Denn irgendwann musst du auch noch schauen, dass den Muscle-Up mit gestreckten Beinen hinbekommst. Daran arbeite ich gerade. Ich weiss, man sträubt sich gegen Gummibänder, weil man sich dann wie ein absoluter Anfänger fühlt, aber es ist keine Schande. Das muss ich mir auch immer wieder selbst sagen. Und versuche mehr mit dem Semi-False-Grip zu greifen. Also das heisst, die Fingerknöchel müssen weiter nach oben schauen. Am Anfang sieht es so aus, als würdest du mit dem Semi-False-Grip greifen, aber dann mit der Hand nach unten rutschen. Versuche den Griff von Anfang bis Ende zu halten. Hilft das? Falls nicht, hoffe ich dass Jemand sonst noch Tipps hat.

@Amir Mohammadi Habe mir gerade dein letztes Video mit den Muscle-Ups angeschaut, wo es geklappt hat. Gratulation! 💪🏻 Ich war leider ein paar Wochen nicht aktiv in der Community. Wie ich sehe, hast du dort mit viel Kraft gearbeitet, das heisst, du hast definitiv genügend Kraft. Ich glaube du musst wirklich einfach nur an der Technik arbeiten und dann wirst du ganz gut in Muscle-Ups 😉 Und manchmal braucht es auch einfach ein bisschen Regeneration ☺️

Willkommen und viel Erfolg bei den Vorbereitungen und beim Auswandern 💪🏻

Das Thema Dehnen ist so eine Sache, die für den Einen kein Problem ist und für Andere eher frustrierend. Ich gehöre leider auch zu den steifen Menschen und mühe mich schon lange mit Dehnübungen ab. Meine Fortschritte sind auch erst über die Jahre messbar geworden. Fordert also vielleicht auch bei dir etwas Geduld, aber lass den Kopf nicht hängen, ausser du machst gerade eine Dehnübung 😅 Bezüglich Übungen bediene ich mich diversen Videos bekannter Coaches und Influenzer. Davon gibt es ja genügend.

Willkommen und viel Erfolg beim Zurückkämpfen 💪🏻

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