Negli ultimi giorni il caldo ha riempito la community: nella clinic siamo arrivati a 12 commenti, poi altri 4 nel test del weekend e 4 nel post di ieri. Con gli atleti parto spesso da qui: prima di cambiare una tabella intera, scegliamo il punto che rischia di saltare nei prossimi 7 giorni. Questa settimana qual è la cosa da salvare? 1 = uscire a un orario decente 2 = tenere il lento davvero facile 3 = bere o portare acqua senza improvvisare 4 = accorciare quando serve 5 = difendere il lungo 6 = recuperare meglio dopo le uscite calde Scrivi il numero e, se ti va, la situazione: “martedì sera dopo lavoro”, “lungo nel weekend”, “primi 20 minuti sempre troppo veloci”. Una scelta fatta prima vale più di dieci correzioni quando sei già cotto.

Questa settimana il caldo ha acceso più discussioni di tutto il resto: 11 commenti nella clinic e altri 4 nel post del weekend. La questione è molto terra terra. Prima di uscire devi scegliere: cambiare orario, rallentare, portarti acqua oppure accorciare il giro. Deciderlo prima ti evita di improvvisare quando sei già cotto al quinto chilometro. Vorrei partire da situazioni così anche la prossima settimana. Quale situazione ti manda più in crisi in questo periodo? 1 = caldo 2 = partire troppo forte 3 = incastrare le uscite 4 = recuperare male 5 = lungo del weekend Scrivi il numero e, se ti va, una riga per raccontarmi cosa succede.

Grazie per aver acquistato il libro. Se avete voglia fate una recensione su Amazon, aiuterà tantissimo. Questo spazio é costantemente aggiornato e cerchiamo di inserire contenuti ogni mese. Presto arriveranno video specifici per gli esercizi di forza e tecnica. Sono in fase di post editing dopo le riprese fatte a Milano. Verrete notificati qui. A presto!