Käytiiin aamupäivällä juoksemassa ja tehtiin loppuun mäkivetoja. Piti olla peruskestävyyslenkki, mutta sykkeet taisi olla PK-alueella noin 10 min 😁 Kestävyysharjoittelusta noin 80% olisi fiksua olla peruskestävyysharjoittelua (eli matalilla sykkeillä / rauhallisella vauhdilla). Näköjään kevyt hölkkä on liian kovaa, vaikka tuntuu kevyeltä. Pitää siis tehdä kevyemmin! Vinkkinä muille: lenkkeilyn voi hyvin aloittaa kovatempoisella kävelyllä -> se kehittävämpää vaikka tuntuu helpolta 💪