Apr '25 • 🤸Viikon teema
Pohdintaa juoksun aloittamisesta
Käytiiin aamupäivällä juoksemassa ja tehtiin loppuun mäkivetoja. Piti olla peruskestävyyslenkki, mutta sykkeet taisi olla PK-alueella noin 10 min 😁
Kestävyysharjoittelusta noin 80% olisi fiksua olla peruskestävyysharjoittelua (eli matalilla sykkeillä / rauhallisella vauhdilla).
Näköjään kevyt hölkkä on liian kovaa, vaikka tuntuu kevyeltä. Pitää siis tehdä kevyemmin!
Vinkkinä muille: lenkkeilyn voi hyvin aloittaa kovatempoisella kävelyllä -> se kehittävämpää vaikka tuntuu helpolta 💪
6
5 comments
Pohdintaa juoksun aloittamisesta
powered by
skool.com/terveysliikunta-ja-hyvinvointi-8037
Kuntosali & Hyvinvointi Yhteisö
IG & FB:
ActiveValmennus
Suggested communities
Powered by