A lo largo de este mes, la comunidad ha dado un paso más con la apertura de Vincularte Conecta. Para quienes habéis entrado hace poco o no sabéis exactamente en qué consiste, Vincularte Conecta será un espacio más reducido y continuado dentro de la comunidad, con encuentros online semanales a partir de septiembre. La idea es que las personas puedan encontrarse de forma regular, ponerse cara, conversar y conocerse más allá de los comentarios dentro de la comunidad. En esos encuentros habrá contenido psicológico aplicado a los vínculos, dinámicas guiadas y espacios de conversación para facilitar que puedan surgir afinidades reales entre personas con intereses, valores o momentos vitales parecidos. También queremos que ese espacio sirva como puente para que puedan aparecer propuestas de planes, actividades compartidas o quedadas presenciales entre miembros, especialmente por zonas o intereses comunes. Al mismo tiempo, sé que no todas las personas han podido entrar en Vincularte Conecta. En algunos casos puede ser por disponibilidad, por logística, por momento personal o por cuestiones económicas. Por eso queremos abrir también un formato más puntual, más sencillo y más accesible, para que cualquier persona de la comunidad que quiera participar pueda tener una primera experiencia de encuentro en directo. Porque esto conecta con algo importante: el objetivo de Vincularte no es que la comunidad se quede simplemente en abrir hilos de conversación diarios. Los hilos ayudan a empezar, a romper el hielo, a compartir ideas y a que podamos ir conociéndonos un poco. Pero si queremos facilitar de verdad oportunidades de conexión entre personas afines, necesitamos dar un paso más. Necesitamos espacios donde las personas puedan verse, escucharse, reconocerse, compartir una experiencia común y empezar a generar más confianza. Por eso los encuentros tienen tanto sentido dentro de Vincularte. Primero como espacios online, porque permiten que personas de distintas zonas puedan coincidir, participar y conocerse con más facilidad. Y, a partir de ahí, como puente hacia lo presencial: planes, actividades, quedadas o conversaciones que puedan continuar fuera del encuentro.

Hay estudios que empiezan a mostrar algo muy interesante: cuando dos personas comparten tiempo, cercanía y atención, su cuerpo también comienza a sincronizarse. Un artículo reciente publicado en PNAS Nexus (He, Christensen, Sørensen y Konvalinka, 2026) observó que la sincronización de la frecuencia cardíaca aparecía simplemente por el hecho de que dos personas estuvieran físicamente cerca, incluso aunque apenas se conocieran. Sin embargo, ese efecto era más intenso cuando existía una relación previa de amistad o cercanía emocional. Además, la sincronía aumentaba cuando las personas compartían una misma actividad o dirigían su atención hacia un mismo acontecimiento, y disminuía en entornos muy ruidosos o menos favorables para la interacción. De acuerdo con la investigación, esta sincronización de la frecuencia cardíaca puede funcionar como un marcador biológico del grado de conexión social entre las personas. Creo que esto conecta con algo importante: Cuando realmente conectamos con alguien afín, cuando compartimos algo emocionalmente significativo o sentimos cercanía auténtica, no solo ocurre algo a nivel mental o emocional. También ocurre algo en el cuerpo. De alguna manera, las interacciones con personas significativas pueden ayudarnos a regularnos físicamente: nos calman, nos ordenan, nos hacen sentir más presentes o más seguros. Esto encaja mucho con la idea de esta comunidad; no se trata solo de conocer gente, sino de favorecer espacios donde puedan surgir vínculos realmente significativos, porque esos vínculos no solo se piensan o se hablan. También se sienten y se viven corporalmente. Ahora os lanzo una pregunta. ¿Habéis sentido alguna vez que hay personas con las que vuestro cuerpo también “se calma” o se regula de otra manera?. También os dejo adjunto el artículo del estudio, por si alguien tiene interés en leerlo completo (está en inglés)

Sí, mis semanas laborales son, como las de la mayoría de las personas: sota, caballo y rey. La sota soy yo (la de bastos, venga, vamos a entrar de manera fina y delicada), el caballo es el trabajo y, el rey, ese tiempo que puedo dedicar a hacer algo de ejercicio, leer, ver alguna película que me interese o, simplemente tareas cotidianas. Por la tarde/noche, tras haber llegado del gimnasio y haberme duchado, me siento a ver algo. Últimamente prefiero series, no sé por qué. Y me he visto seguidas "This is us" y, ahora, aún en progreso "Parenthood". Es curioso, porque ambas tratan sobre las vidas de familias numerosas (la primera unos padres con tres hijos, cada hijo con sus historias, luces, sombras, etc) y la segunda una familia con 4 hijos también muy dispares. Ambas series son estadounidenses y, claro, los conflictos e historias que se plantean, aunque puedan ser extrapolables a cualquier persona (celos, infidelidad, problemas no resueltos con los padres o con los hijos, fracasos laborales...) sí es cierto que están muy condicionados por la manera "estándar" de vivir/pensar del estadounidense medio. Es decir, la importancia de pertenecer a una comunidad religiosa, lo muy mal visto que está el divorcio, la gran relevancia de la maternidad para todas las mujeres como "verdad universal"... Si alguien ha leído hasta aquí, que sepa que estuve casada durante 16 años con un estadounidense y he vivido allí y sé que todo esto no es sólo "cine" sino que son así. Pero a lo que iba, que me enrollo y se me va. Yo soy hija única. Y me fascinan las historias sobre familias grandes, las relaciones entre hermanos, primos, abuelos, nietos... Porque siempre he carecido de todo eso. Y me pregunto por qué en las series nos "venden" que las familias son una especie de sociedad perfectamente imperfecta en la que seremos siempre miembros VIP. Creo que los guionistas de las series familiares no hicieron el guion de mi vida familiar o, lo mismo, lo hicieron un día en el que estaban borrachos y de muy mala baba. Echo de menos series en las que podamos ver reflejada la "no pertenencia" o lo demandante que es tener que ser quién cuida siempre, a pesar de que a esos a los que cuidas sean tus padres, los que se supone que han de cuidarte. Echo de menos que se hable de personas normales que se consideran fuera de la norma porque no son fotografiables para la postal de Navidad. Echo de menos que se deje de romantizar el perdón por encima de todas las cosas, perdonar infidelidades, adicciones, bancarrotas, con tal de conservar el núcleo familiar.

Una vez que hayas empezado a familiarizarte con Vincularte, te recomendamos dar un primer paso sencillo: presentarte aquí, en este post. La idea es que podamos empezar a conocernos poco a poco dentro de la comunidad, de una forma cómoda, natural y sin presión. Para hacerlo, puedes responder a estas tres preguntas: 1. ¿Qué te trajo hasta Vincularte? 2. ¿Qué es lo que más te cuesta en tus relaciones? 3. Algo que te define y que a mucha gente le sorprende cuando lo sabe. Puedes responder a las tres, solo a una o escribirlo a tu manera. No hay una extensión mínima ni un formato correcto. No hace falta que cuentes más de lo que quieras. Comparte solo aquello con lo que te sientas cómodo/a. Te leemos aquí, en comentarios.

Este dato aparece en el Barómetro de la Soledad No Deseada en España 2024. Y me parece importante para pensar la soledad relacional. A veces creemos que la soledad empieza en la vida adulta: cuando nos mudamos, cuando cambiamos de etapa, cuando una relación se rompe o cuando cuesta encontrar personas afines. Pero no siempre empieza ahí. A veces la forma en la que nos vinculamos, confiamos, pedimos ayuda o nos sentimos acompañados tiene raíces más tempranas. Esto no va de culpar a nadie. Va de entender mejor de dónde pueden venir ciertas dificultades. Así que hoy os propongo una pregunta sencilla. Podéis responder solo con una palabra o explayaros un poco más si os apetece: Si tuvieras que describir tus vínculos familiares, actuales o pasados, con una palabra, ¿cuál sería? Puede ser algo como: cuidado, distancia, apoyo, tensión, ausencia, exigencia, calma, conflicto, protección, soledad, refugio, ambivalencia, aprendizaje, dolor, gratitud… Responded hasta donde os apetezca. Os leo.