Guten Morgen liebe Community, ich habe in den letzten Tagen nochmal ein eigenes Buch nur für die Übungen der BMA und SMS angelegt. Steht zwar noch nicht viel drin jedoch wird es nach und nach mehr werden. Hier ein kleiner Einblick…..😊

Durch meine gestrige Selbsterkenntnis vorgestern habe ich heute Morgen mal die SMS um 7:00 Uhr mal ausgelassen und habe mir stattdessen die Aufzeichnung von dem Infoabend vom 9.04.2025 angesehen, da ich aus beruflichen Gründen nicht live dabei sein konnte. Sehr viele erkentnisreiche und allgemeine Informationen in mein Schmerzfrei Tagebuch geschrieben. Auch dieses werde ich ab jetzt intensiver und regelmäßig führen. Hat leider in den letzten Wochen etwas nachgelassen. Viele herzliche Grüße Melanie

Hallo ihr Lieben, ich bin gestern, da ich nach SMS und BMA ( bzw. während der BMA Hüftstreckung ) komplett ausgepowert war aufgrund dessen das ich vor dem 7.04.25 nur ganz wenige Sessions davon live mitgemacht habe. Dadurch bin ich gestern zu der Erkenntnis das ich ( neben meinem Beruf wie viele andere Kunden/ Teilnehmer auch ) zu schnell zu viel erreichen möchte. Basiert darauf das ich das Gefühl habe zu Anfang ( auch beim Schmerzfrei Summit eine ganze Woche später dazu gekommen bin ) soviel verpasst habe, auch an SMS und BMA. Diese Denkweise sorgte dafür das ich mich selbst zu sehr unter Druck gesetzt habe all das nachzuholen und für mich aufzuarbeiten, was wahrscheinlich gar nicht möglich ist ( Justus hatte es an dem Tag auch im Summit erwähnt als ich geschrieben das ich mich ein wenig selbstärgere das ich erst ab Tag 8 dabei bin ). Dem nach habe ich für mich gestern entschieden das ich mir selbst eine Struktur überlege wie ich das Wichtigste für dieses Jahresprogramm lerne ( auch in den Büchern „ Anatomy Train“ und „Faszien-Release“ die ich mir gekauft habe ). Auf jeden Fall bin ich Mega glücklich das ich bei dem Jahresprogramm dabei sein darf, ein tolles grandioses Team TOB kennen lernen zu dürfen und euch als Community. 🍀🫶 Mein Herz ❤️‍🔥 dafür Schmerzfrei zu werden, durch und mit TOB soviel Neues zu lernen und ein Teil der Mission zu werden. Vielen herzlichen Dank an euch alle und einen wunderschönen Tag Herzliche Grüße Melanie

Hallo ihr Lieben, hat eine/einer von euch etwas mitbekommen von der dritten Community, Theresa hatte es ja erwähnt. Viele Grüße Melanie

Guten Morgen lieb Community. Ich habe heute Morgen das erste Mal die SMS mit dem La Crossball an der Plantarfaszie ausprobiert. Merkwürdigerweise habe ich es unter dem linken Fuß mehr gespürt als wie rechts. Habe zwischendurch sogar die Intensität rausnehmen müssen, damit es nicht zu doll weh tut. Obwohl ich zu Anfang die gleiche Intensität mit dem Druck auf den Ball ausgeübt habe wie rechts zu Anfang. Sie ging es euch denn als ihr es das erstemal ausprobiert habt? Lg Melanie