Bienvenue sur mon skool, ici je t'enseigne toutes mes connaissances sur la périodisation concurrente, la primal diet ainsi que le shadow work pour évoluer dans tout les aspects de ta vie. Les Principaux cours du skool se décomposent en 3 parties ; -Fondations (poser les bases dans chaque domaine) -Constructions (commencer à optimiser notre pratique) -Performances (intégrer des outils de plus en plus avancés pour améliorer ses performances et sa santé au plus haut niveau possible) Pour avoir accès au premier cours et commencer ton parcours ! (FONDATIONS), Tu as une action à faire (après quoi moi où un autre administrateur te donneront accès) ; te présenter ! 1 - Dirige toi vers l'onglet "Communauté" (le premier en haut à gauche) 2 - Clique sur "Écrire quelque chose" 3 - Inclus "Présentation" Dans le nom du post Dans ta présentation dis nous ; -Ton Prénom, ton âge et tes principaux objectifs de vie -Pourquoi tu as rejoint ? (ce que tu cherches à améliorer/apprendre) -Ce que tu aimerais atteindre comme objectifs 6 mois après avoir rejoint ce groupe 4 - Commente "Fait" sous ce post quand tu as fini pour que l'on te donne accès !

Bien le bonjour, Je m'appelle Matthieu, j'ai 16 ans. Mes principaux objectifs de vie sont d'atteindre la liberté financière et de voyager partout où je le souhaite. J'ai conscience que tout part d'ici, il faut d'abord être en excellente santé. J'ai rejoint cette communauté pour poser de bonnes bases, acquérir les bonnes informations et développer des habitudes saines qui me serviront toute ma vie. D'ici les 6 prochains mois, je vais : Bâtir un physique plus massif. Optimiser mon sommeil (éradiquer les réveils nocturnes et fragmentés). Éliminer le brouillard mental et les pensées négatives pour rester focalisé sur mes efforts et mes objectifs. Retrouver une peau nette en éliminant les imperfections (boutons et points noirs). Maximiser mon énergie et mon taux de testostérone. Merci de m'avoir lu. À très vite !

Salut tout le monde, Je vous avoue que je suis un peu perdu sur un sujet qui concerne la qualité du sommeil et la posture. Je cherche à optimiser ma récupération mais j'y connais pas grand-chose. J'ai entendu dire que dormir par terre avec un matelas très ferme (type Kapok/futon) était incroyable pour le dos et l'énergie, mais d'un autre côté, je vois aussi des sommiers et matelas naturels haute qualité qui ont l'air top. Est-ce que certains ont déjà testé le fait de dormir au sol ? Est-ce que c'est vraiment mieux pour le système nerveux et la santé, ou est-ce qu'un lit classique avec un bon sommier reste la base ? Je cherche vraiment l'option la plus saine pour arrêter de me réveiller fatigué. Merci pour votre aide !

Bonjour à tous, J’aimerais votre avis et votre aide au sujet d’un problème que j’ai et qui dure depuis plusieurs années. Dès que je fais le moindre effort, mes mains deviennent très rouges. On voit une démarcation nette au niveau du poignet. Je ne ressens pas de douleur ni de brûlure, mais mes mains deviennent très chaudes. Ça m'arrive aussi aux pieds, mais surtout après de gros efforts. Pour information, j'avais de l'eczéma aux mains avant. J'ai réussi à le régler totalement via l'alimentation, mais ce problème de rougeur persiste et ça me complexe pas mal. J'aimerais savoir si certains d'entre vous ont déjà eu ça ou savent ce que c'est. Est-ce que c'est génétique, de l'inflammation ou peut-être une carence ? C'est assez bizarre et je ne connais personne d'autre dans ce cas. Merci d'avance pour votre aide et vos retours.