@Luciana Martinović je odličan primjer što se može ostvariti kad se donese čvrsta odluka, napravi plan djelovanja i ustraje s radom. Dijelim je kako bi bila motivacija svima vama koji ste ovdje s ciljem gubljenja kilograma. Ona je to ostvarila isključivo kućnim treninzima - a to je i vaš plan. Pomislili ste da možete raditi kućne treninge, došli ste ovdje i… Nemojte se puno misliti. Stisnite! Postavite minimum od 3 treninga tjedno, kontrolirajte što unosite u sebe, ustrajte s tim navikama i promjena će doći. Mora doći! Prekinite začarani krug u kojem uvijek iznova poželite promjenu, napravite korak-dva i odustanete. Neka ovaj put bude drugačiji. Idemo zajedno naprijed. Nema odustajanja!

Blagdani su prošli i vrijeme je da napokon krenemo kako treba. Za učitavanje novih treninga čekam prvu osobu koja će ozbiljno odraditi prvu fazu. Nemojte imati nikakvih dilema, slobodno pitajte ako vam nešto nije jasno.

U ovoj godini odlučio sam pred sebe postaviti neke izazove koji će me redovno tjerati da izađem iz zone ugodnosti, to su: - Trčanje 1000km - Kupanje u hladnom Dumanu - jednom tjedno - Post na vodi 24-48h - jednom mjesečno - Popeti se na 6 planina Ima ih još ali ovo su glavni i potrudit ću se da na kraju godine svi budu riješeni. Cilj ove objave je potaknuti vas da pred sebe postavite barem jedan izazov te da ga napišete u komentaru kako to ne bi bile samo riječi koje će se ubrzo zaboraviti. Jedan od ciljeva može biti npr. minimum 100 treninga u ovoj godini. Da radite u prosjeku 2 treninga tjedno to će se izvršiti kroz 50 tjedana, i opet ostanu 2 tjedna bez treninga. Može to, može nešto drugo... Podijelite i možda potaknete nekoga da postavi isti cilj za sebe. Razvijajmo se zajedno kroz ovu godinu 🚀

Recimo da su 3 treninga dovoljna da smatramo kako smo imali uspješan tjedan treninga, koliko ste takvih tjedana skupili? Nakon četvrtog tjedna slijedi nova faza, ali mislim da još nitko nije ostvario 4/4.

Nismo ni počeli a vas nema 🥲 Razumijem da su blagdani i da svi imamo puno obaveza ali vjerujem da se uvijek može naći nešto vremena za trening. Koliko ste ih odradili u ovom tjednu?