Dans le domaine de la nutrition sportive, on entend vraiment un peu n'importe quoi. D’un côté, certains présentent les glucides comme absolument indispensables en tout temps. De l’autre, certains parlent des diètes faibles en glucides ou cétogènes comme si elles étaient automatiquement supérieures pour tous les athlètes. Une belle revue de littérature a été publiée en mai sur le sujet : Effects of Low-Carbohydrate and Ketogenic Diets on Anaerobic Performance in Competitive Athletes. Dans cette étude, les auteurs ont regardé plus précisément l’effort anaérobique, ce qui est important pour bien le distinguer de l’effort aérobique. On ne parle pas ici d’un jogging léger ou d’un effort d’endurance stable. On parle plutôt de puissance, de sprints répétés, d’efforts courts et intenses où la disponibilité en glycogène et la capacité à produire rapidement de l’ATP deviennent beaucoup plus importantes. C’est justement là que cette systematic review amène de belles nuances. Les diètes faibles en glucides ne semblent pas nécessairement nuire aux efforts explosifs très courts, mais elles pourraient devenir plus problématiques lorsque l’athlète doit répéter des efforts intenses ou maintenir une haute intensité. Points forts de l’étude 1. Le sujet est très pertinent en nutrition sportive L’étude touche un débat très actuel : est-ce que les diètes faibles en glucides ou cétogènes peuvent être compatibles avec la performance sportive, surtout quand on parle d’efforts courts, intenses et répétés. C’est pertinent parce qu’on voit beaucoup de discours polarisés sur les glucides dans le milieu sportif. 2. Les auteurs distinguent bien l’effort anaérobique de l’effort aérobique Un des bons points de cette revue est qu’elle ne mélange pas tout. Les auteurs se concentrent sur la performance anaérobique : puissance, Wingate, sprint, efforts répétés, force maximale et lactate. C’est important, parce qu’un effort de longue durée à intensité modérée ne dépend pas des mêmes systèmes énergétiques qu’un sprint ou une série d’intervalles.

ÉTUDE DE CAS CLINIQUE NATUROPATHIQUE Sujet : Enfant de 10 ans (F) Motif de consultation : Maux de ventre chroniques invalidants, nausées et asthénie d'apparition soudaine. Chronologie : Évolution depuis 3 semaines. ─── 1. Anamnèse & Historique de la dysbiose • Élément déclencheur initial (il y a 3 semaines) : Épisode de vomissement aigu dans l'autobus scolaire, vécu comme un choc émotionnel hautement anxiogène (traumatisant). • Antécédents : Légers maux de ventre fonctionnels très occasionnels par le passé, mais sans commune mesure avec la situation actuelle. • Dynamique actuelle : Installation immédiate d'un cercle vicieux après le choc. L'anxiété d'anticipation (peur panique de revomir, surtout à l'école) somatise directement sur la sphère digestive. ─── 2. Terrain, Profil Alimentaire & Hygiène de vie (Le "Bilan de Vitalité") • Alimentation familiale : Hypoxique/Hypotoxique, extrêmement saine et équilibrée. Richesse marquée en fruits et légumes frais (fibres solubles et insolubles). Consommation très faible à nulle de glucides raffinés ou de produits ultra-transformés. • Éviction de test : Régine d'éviction du gluten mis en place depuis 1 semaine (sans aucune amélioration ni changement sur la symptomatologie). • Hygiène alimentaire et nerveuse lors des repas : Irréprochable. Mastication lente et approfondie, absence totale d'écrans ou de stimuli visuels/auditifs, restriction hydrique pendant le repas pour préserver la concentration des sucs gastriques (pH gastrique optimal). • Suppléments quotidiens : Vitamine D et complexe multivitaminé. • Hydratation : Déclarée comme adéquate par l'enfant au cours de la journée. ─── 3. Sémiologie : Tableau Clinique & Observations • Douleurs abdominales : Quotidiennes mais totalement imprévisibles et changeantes d'un jour à l'autre. L'intensité fluctue d'une gêne gérable (4/10) au réveil à des crises aiguës (7/10) entraînant des nausées sévères et des envies de vomir (menant parfois à un retour préventif au domicile).

Bonjour à tous, Comme vous pouvez le voir, vous avez des formations de disponibles dans Classroom, mais on aimerait vraiment avoir votre opinion pour les futurs formations que vous voudriez voir dans le domaine de la naturopathie. Gardez en tête que celle-ci sont d'une durée maximale de 45 minutes.

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