@Lourdes Delgadillo muchas gracias por tus palabras. Lo que hice después de anotar el tiempo con el móvil y ver que perdería más de 2 años de mi vida si seguía así, fué borrar las aplicaciones con juegos, y ponerme tiempo máximo en redes con la aplicación de bienestar digital. Y anotar 3 tareas innegociables diarias, sencillas, pero que antes postergaba. Además lo estoy haciendo con la IA, y me recuerda lo que pensaba hacer y me da ánimos al hacerlo.