Hola soy Ángeles,encantada de haber entràdo en esta comunidad, espero aprender y recibir ánimos igual que darlos💪☺️

Os cuento, esta receta son las albóndigas, q han echo en no hay excusas, pero yo he cambiado algunas cositas, os dejo receta. 150gr. De carne picada de pollo y pavo. 30gr. De pan remojado en un poco de leche semi sin lactosa. 2 huevos 100gr. 50gr de cebolla bien picada 5gr de ajo bien picado Perejil picado. Sal , pimienta. Todo eso lo añadimos en un bol y lo dejamos en el frigorífico hasta la hora de comer, hacemos bolitas y yo las he hecho en la freidora de aire, Y después lo he acompañado con una cama de pisto casero

Hoy he empezado a entrenar 😁 enfoque a glúteos + femoral. Cuando vi la lista de ejercicios pensé “tampoco es pa tanto!” 😁😁 Los hice a rajatabla y cuando acabé sentía mis glúteos como un cascanueces superdimensional 😂😂😂 La caminata “del después” han sido los 45 minutos más largos de mi vida 😂😂😂😂 Venga vá! Mañana más y mejor! Unas buenas noches a todas!

Pues he puesto en la batidora,200gr. De fruta congelada,25 gr. de proteína isolatada,dos cucharadas de queso cottage,200ml de agua fría, un sobre de stevia , lo he pasado todo por la batidora y lo he adornado con semillas de sésamo

Base de lechuga, 180 gr de pescado blanco hervido( podéis poner pollo), un aguacate( seria pan tostado ) , un huevo hervido, queso cottage, y la salsa de yogur.. un yogur sin grasa ni azúcar, cúrcuma, ajo molido, pimienta molida,comino molido ,sal, zumo de limón .