Y no desde “tienes que aprender a convivir con esto”. Sino desde entender qué está pasando realmente en nuestro cerebro cuando el tinnitus se vuelve imposible de ignorar y cómo el cerebro es capaz de desaprenderlo. Porque el problema de tu malestar no es solo el ruido. Es lo que ocurre aquí: 🧠 cómo tu cerebro lo interpreta 💛 cómo tu sistema emocional reacciona 🌬 cómo tu cuerpo entra en alerta Y eso… cambia completamente la experiencia. Hoy, en el directo de la Academia, voy a explicarte: ✨ Las claves psicológicas y neurofisiológicas que hacen que el tinnitus deje de ser el centro de tu vida. Basado en lo que he trabajado recientemente en el seminario de la Universitat Blanquerna con profesionales de la salud. 🌿 Vamos a entender: 🔹 Por qué el cerebro “aprende” a amplificar el tinnitus 🔹 Qué papel tiene la atención y la saliencia (y cómo entrenarlas) 🔹 Cómo el sistema límbico convierte el sonido en amenaza 🔹 Qué dice la evidencia sobre la Terapia Cognitivo-Conductual el Gold standard de los tratamientos para el tinnitus molesto. 🔹 Por qué intervenciones como MBCT y ACT están cambiando el abordaje y son prometedoras Y sobre todo… 👉 qué tiene que ocurrir para que tu cerebro deje de reaccionar al tinnitus como si fuera peligroso/ molesto y como lo vamos a conseguir en 14 semanas 💛 Esto es importante Durante años, el abordaje ha estado muy centrado en: – el oído– el sonido– o en intentar taparlo o modificarlo con terapia sonora. Y eso puede ayudar en algunos casos. Pero la ciencia hoy es clara: 👉 el nivel de sufrimiento no depende solo del sonido ( por eso en el 3% de personas con tinnitus problemático no funciona- empeora) 👉 depende de cómo el cerebro lo procesa, lo interpreta y lo mantiene en el foco. Por eso las guías clínicas más actuales y con más evidencia ( American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery (AAO-HNSF) National Institute for Health and Care Excellence (NICE) Department of Veterans Affairs & Department of Defense (VA/DoD) ponen el foco en otro lugar.

Hola, comparto con vosotros la experiencia positiva que tuve ayer con la consciencia plena. Iba conduciendo hacia el trabajo y de repente pensé que debía ser consciente de los sitios por los que iba pasando. Empiezo a trabajar muy temprano y a veces no sé ni cómo he llegado. Inmediatamente, de forma inconsciente saqué el pie del acelerador y justo pensé en el día a día e hice el paralelismo de que la consciencia plena és como conducir, sacar el pie del acelerador y darte cuenta te hace frenar en todo momento y hace que bajes revoluciones de inmediato. Os puede parecer una tontería pero en ese momento me sorprendió mi reacción de quitar el pie del acelerador al querer darme cuenta de por dónde pasaba.

Hola Viviane. Hace poco que he empezado a seguirte y a ver tus vídeos. Comentarte que me parece fantástica la tarea que estás haciendo y que nos ofreces a las personas con tinnitus. Muchas gracias por tu ayuda. Personalmente me está aportando muchas cosas positivas.

Buenas noches, ¿cómo están? Yo recién a esta hora puedo aparecer por aquí. Estoy viviendo días muy movidos, intensos. Ya les he contado la gran contaminación sonora que existe en el lugar donde vivo y no quiero aburrirlos con ello. Hace unos días la cosa se puso más dificil que nunca, una edificación al frente, otra al fondo y al costado el municipio rompiendo la calle. Aún cerrando herméticamente puertas y ventanas el ruido era de un volumen muy alto. Además se extendía en forma permanente de las 8 a las 16 hs. Aquí viene lo bueno: en medio de esta situación, logré meditar y pude concentrarme, pude sentir calma. Eran tres sonidos diferentes de volumen muy alto que venían de la calle, mis acúfenos y la voz de @Viviane Gamerro con la música de fondo. Comparto con ustedes con mucha alegría que aunque me ha costado, poniéndole todas las ganas yo he escuchado solo la voz de @Viviane Gamerro .Y lo he logrado más de una vez al día. Se puede queridos compañeros de ruta, vamos juntos por más que podemos. Gracias por estar allí, sin la compañía de ustedes no hubiese sido posible Abrazo grande desde Uruguay

"En lo más profundo del invierno, sentí que había en mí un verano invencible" (Albert Camus) Comparto esta bellísima frase porque estoy seguro de que a muchos de ustedes (como a mí) les ha parecido entrar "en lo más profundo del invierno" con la aparición del tinnitus (y después también), y que en algún momento de este hermoso proceso iniciado con @Viviane Gamerro y esta estupenda Academia habrán sentido que había en cada uno "un verano invencible". Llegarán muchos inviernos más (son parte de esta fascinante vida), pero con la certeza de que también llegarán muchos veranos se viven de otra manera! Abrazos para todos!