Cómo se mueve tu cuerpo, sin vueltas 🦴 ¿Alguna vez te preguntaste por qué un ejercicio "funciona" y otro no? No es magia ni suerte tu cuerpo sigue reglas bastante simples. Te las resumo en criollo, con ejemplos de la vida diaria: ✅1. Tus articulaciones son bisagras, no ladrillos apilados Si una bisagra está mal puesta, la puerta se traba. Si tu articulación está mal alineada, perdés fuerza (y probablemente te duela). ✅2. La presión viaja por todo el cuerpo Como una esponja mojada: apretás de un lado, el agua se va para el otro. Lo que pasa en tu pie repercute en tu espalda. ✅3. Sos una carpa, no una torre Una torre se sostiene por peso. Una carpa se sostiene por tensión en las sogas. Tus huesos "flotan" sostenidos por músculos y fascia — por eso un problema en el tobillo puede terminar doliendo en el hombro. ✅4. Necesitás algo contra qué empujar Probá caminar sobre hielo: patinás en el lugar. Todo movimiento potente nace de algo que se le opone (el piso, el otro brazo, la cadera). ✅5. Antes de soltar la flecha, hay que estirar el arco Cuanto más "cargás" el músculo antes de moverte (agacharte antes de saltar, rotar antes de pegar), más potencia soltás después. ✅6. Un lado se relaja para que el otro trabaje Como el acelerador y el freno: no podés pisar los dos a la vez. Cuando un músculo se contrae, el opuesto tiene que aflojar. Estas son las mismas reglas que usamos para armar cada plan de entrenamiento en Big4Moves. Entendiéndolas, vos también vas a empezar a "leer" tu propio cuerpo. 💪 ¿Cuál de estas 6 te hubiese servido saber antes de lastimarte o estancarte? Contame en los comentarios 👇

Exponerse a este tipo de espectros de luz ( roja e infrarroja )es tan importante como moverse bien , grounding, hidratación y alimentación. Algo que tenemos al alcance y que es gratis 🧠 👈