Un remedio casero sencillo que puedes preparar en casa: 🧅 Cebolla 🧄 Ajo 🥥 Aceite de coco 🍎 Vinagre Y si buscas una preparación diferente, también puedes probar el clásico jarabe de cebolla, limón y miel, tomando pequeñas cantidades cada 2–3 horas. Más allá del remedio de hoy, quiero saber de vosotros: 👉 ¿Cómo vais con la formación? ¿Estáis viendo los vídeos? ¿Los estáis llevando a la práctica? Y algo MUY importante: 🥾 Necesitamos confirmar quién viene al Camino de Santiago del 22 al 27 de septiembre. 4 días de camino Si vas a venir, confírmamelo en los comentarios para que podamos organizar el grupo y empezar con las reservas. ¡Os leo!

Buenos días ¿Como vamos con los hábitos del reto ?

Ya tienes disponible la formación donde explicamos por qué vamos a trabajar estos hábitos y cómo pueden ayudarte a regular tu sistema nervioso. 👉 Antes de empezar, ve la formación completa: Ver la formación y entender el reto A partir de ahí, durante 7 días, vamos a trabajar 4 hábitos muy sencillos: 1. Vinagre de manzana Un chupito antes de una comida. Busca un vinagre de manzana sin filtrar. Puedes encontrarlo en supermercados, herbolarios o comprarlo online. Drasanvi - https://amzn.eu/d/01WkAJZr Planeta huerto - https://amzn.eu/d/0dsf3imt. 2. Respiración consciente Antes de comer, unos minutos para bajar revoluciones, recuperar la calma y preparar el cuerpo para la comida. 3. Grounding Contacto directo con la naturaleza. Pies descalzos sobre tierra, césped, arena… y unos minutos simplemente conectando con el entorno. 4. 15 minutos de sol Busca cada día un espacio para exponerte al sol de forma consciente. 15 minutos. Sin complicarlo. La clave no está en hacerlos una vez. Está en repetirlos durante 7 días y observar qué ocurre. Y ahora quiero saber algo: ¿TE COMPROMETES CON EL RETO? Escribe ME UNO en los comentarios y cuéntanos que empiezas. Y cada día, cuando hagas tus hábitos, marca tu check diario y comparte cómo vas. No buscamos hacerlo perfecto. Buscamos crear inercia. 7 días. 4 hábitos. 1 compromiso contigo. ¿Te unes?

¡Muy buenos días! Como sabéis, uno de los pilares del biohacking es dejar de adivinar y empezar a medir. Por eso hoy quiero compartir una herramienta que me parece muy interesante. Se trata de un kit de análisis de sangre a domicilio, con el que puedes conocer cómo se encuentra tu organismo sin necesidad de desplazarte. El proceso es muy sencillo: ✅ Rellenas un formulario indicando qué quieres evaluar. ✅ Seleccionas los biomarcadores que te interesan: perfil lipídico (LDL, HDL...), vitamina D, testosterona total y libre, cortisol, tiroides, progesterona, glucosa, inflamación... entre muchos otros. ✅ Recibes el kit en casa. ✅ Realizas una pequeña extracción de sangre (como verás en el vídeo, es rápida y prácticamente indolora). ✅ Envías la muestra y, en 24-48 horas, recibes los resultados. No se trata de hacer análisis por hacerlos. Se trata de conocer tu punto de partida para tomar mejores decisiones y comprobar si los cambios en tu alimentación, descanso, entrenamiento o suplementación realmente están funcionando. Os lo comparto porque mi intención es seguir acercándoos herramientas que nos ayuden a medir, entender y optimizar nuestra salud con criterio. ¡Feliz día a todos!