第二章：駕馭大腦與身體的適應力 本章節開頭以倫敦計程車司機來舉例說明，關於記憶力訓練的結果，透過實驗和觀測發現大腦經過訓練之後也會像肌肉一樣成長，說明大腦的適應力在程度和種類上與身體非常相似。這件事情直接給我一個全新的訓練概念，我一直以為是習慣了，從沒想過是所謂的大腦的組織和肌肉一樣成長了。 後面還有提到老花眼患者透過為期三個月的實驗和訓練可以改善視力，雖然改善並非眼球的結構或是性能，僅只是改善了大腦中視覺訊號的部分，其實這段我覺得有點扯，但想想又好像有他的道理。 內文：「挑戰恆定性，迫使身體產生變化。「恆定性」，意指任何種類的系統──但通常是生物或生物的某個部分──維持自身穩定的傾向。」，這段話和重量訓練裡面增肌訓練的訓練原則相同，也就是所謂"漸進式超負荷"，透過身體不斷的去挑戰訓練上的各種極限，而達到身體必須適應訓練而強化自身肌肉的方式。換個角度想如果大腦也可以用類似的方式來強化甚至是進化，那其實好像對人生的發展沒有這麼多限制，只是沒這麼多時間可以同時訓練這麼多種技能。 文中對於大腦訓練的影響還有提出幾個細節，一、會因年齡有差異，年齡越小，影響越明顯。二、可能有副作用，A能力提升的同時，B能力減弱。三、須努力維持，不進則退。這些細節我認為大家在自己的生活中應該多多少少都能體會，只是作者用科學的方式表達出來了，有時候以為這種事情應該就是一個什麼定律，都不知道原來背後有一個科學根據。 內文：「刻意練習的目標卻不僅是發揮潛能，還要打造潛能，做到以前做不到的事。於是，恆定性遭受挑戰，你得離開舒適圈，迫使大腦或身體去適應。不過一旦做到了，學習就不再只是一個實踐某種遺傳命運的方式，而成了按照自己的選擇掌控個人命運與打造潛能的方法。」前面的敘述和舉例只是為了證明這段話，當然我也相信透過刻意練習的方式可以成就任何你想成就的事情，但是還是要問自己，長期紀律的訓練，我做得到嗎？我已經知道結果是可以被改變的，那這個過程，我做得到嗎？ 可以啦！

讀完《刻意練習》後，我對「天賦決定成就」這件事有了完全不同的理解。過去常以為高成就者多半依靠先天的才能，但書中提出的研究證據顯示：真正的卓越來自長期投入且高品質的練習方式，也就是作者所說的「刻意練習」。這不只是努力，更是一種有系統、有回饋、接近極限的成長模式。 書中最讓我印象深刻的是：練習的重點不是重複，而是突破舒適圈。我們常常在熟悉的方式裡不斷操作，誤以為自己有在練習，但那樣只是自動化，並不會使能力真正提升。刻意練習要求清楚的目標、即時回饋，以及不斷修正錯誤的勇氣。即使只有短短一小時，如果全神貫注地挑戰瓶頸，其效果遠勝漫無目的練習。 另一個啟發是「心智表徵」的概念。專家不是因為腦袋比較好，而是因為透過反覆的高品質訓練，建立了能快速判斷與決策的內在結構。這讓我理解到，高度專業的工作不是靠靈感，而是靠有意識的累積。 讀完後，我開始思考自己在學習技能或面對工作時，是否也停留在原地踏步。很多時候，我以為努力就夠了，但其實缺乏真正會讓自己成長的「高強度回饋」與「具體改進計畫」。刻意練習提醒我：想變得更好，必須主動走進不舒適，並接受自己還不夠好的事實。 總結來說，《刻意練習》不僅提供方法，更改變了我看待努力與成長的心態。它讓我知道，每個人都可以透過正確的練習方式向專家更靠近，而真正的關鍵不是天賦，而是能不能勇敢踏出舒適圈，並持續不斷地進化自己。

1. 今日收K: 無影線較長紅K 2. 今日成交量: 低於均量，比昨日成交量量縮，台股非常神奇可以一路無量上漲逼近前高 3. 今日高點: 28303.78，即收盤價 4. 今日低點: 28034，即開盤價 5. 是否乖離: 正乖離，脫離5ma 6. 三短均線狀態: 今日日Ｋ開始向上開花，20ma走平但2日後開始扣低 7. 六均線狀態: 今日向上開花，六均線再次完整大多排，六均韻律今日走到第二個多排位置 8. KD位階: 93.14，K值進入超漲，KD隨時有可能K值修正或KD鈍化趨勢走法 9. 趨勢線: 無 10. 型態: W型態突破頸線等幅測算位置為前高28423，今日來到28303即將來到滿足區 11. 空方CHo位: 11/21低點26395.98 12. 多方BOS位: 目前無Bos位置，除非發生回測走勢 13. 缺口: 11/24~11/25向上跳空缺口，11/25~11/26向上跳空缺口 14. 最近多方回測位置: 27342.53，12/01回測 15. 大盤基礎調性: 目前看法BOS突破轉為看多 結論: 1. 今日大盤無量上漲，突破28000整數關卡來到W型態滿足區附近 2. 大盤調性轉為看多，手上不應持有任何空方部位，期貨操作應以多單為主要操作方向 3. 六均韻律運行階段，目前再次完成完整大多排，也就是第二次多排位置，必須小心前高壓力 4. 日圓升息在即，且加權指數來到前歷史新高附近，應注意風險係數升高，若波段多頭部位不論是股票現貨或期貨多單有足夠獲利距離，可考慮適當減碼 財經頭條： 台股: 1. 台股早盤開盤由雞肉店領漲 https://www.wantgoo.com/news/1242314 2. 台股收盤大漲，盤面主流為雞肉店以及記憶體族群https://www.wantgoo.com/news/1242335 國際: 1.隨時注意本月12/19最大黑天鵝，日圓升息https://www.wantgoo.com/news/1242272 2. 乾爹Q3GDP下滑，仍不影響升息腳步https://www.wantgoo.com/news/1242334

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😅不知道 Skool 有沒有儲存容量限制，擔心佔用，故不敢上傳覆盤「影片」。 在軟體界，有一種刷題遊戲叫做 LeetCode，透過解題的方式打磨程式設計技藝。在交易界，利用重播覆盤，似乎可以做到類似的效果。 目前我的做法是隨機挑選一個交易日，利用重播功能，從盤前十分鐘開始，五分鐘週期，分析每一根迎面而來的 K 棒，判斷下一步應該怎麼做。試著打單，並看之後那一單的結果如何。 --- 11/25 開盤的走勢偏弱，往下探了三根下跌 K 棒。接下來，多空互有往來，不過趨勢是往上，朝着開盤價前進。 往上突破開盤價時，還不確定是否站穩，所以等了好幾根 K 棒。突破開盤價，有稍微回測一根下跌 K 棒，不過馬上又站上開盤價。 衝破開盤價之後，又繼續往上過了次高跟前高。 這樣看起來，趨勢蠻明顯的，準備進場做多。 - 影片 9:37 處，站上開盤價 - 影片 12:03 處，決定要下單。 - 影片 18:31 處，賣壓重，決定停利。 事後證明停利決定錯了，價格往上，衝出我的目標價 😭 影片連結： 2025-11-25_多單_太早出場.mp4