Os recuerdo cómo desbloquear contenido del aula: Sumas puntos cuando: - compartes cómo te sientes con la práctica de mindfulness y las clases - escribes qué cambios positivos empiezas a notar dia tras dia con mindfulness - dejas un mensaje positivo y amable a otro miembro - aportas presencia, respeto y cuidado - acompañas sin aconsejar, y sin juzgar Es decir: 👉 cuando practicas mindfulness también en la comunidad. Porque este espacio no es solo para aprender a meditar. Es para entrenar una forma de estar en el mundo: con amabilidad plena. 🌿 Una comunidad que se cuida Cuando practicas lo que entrenas con los demás sumas puntos y desbloqueas Paso 3, nivel 4 y nivel 5. Os invito a profundizar más 👀 mirando: - Pestaña Leaderboard ( aquí ves tu nivel de avance, puntos que te faltan para el siguiente nivel y miembros más activos) - Mapa ( de donde son tus compis)

Hoy hemos inaugurado algo más que una Academia 🏡 Hemos abierto un espacio donde la historia personal, la práctica y el cuidado se encuentran. He compartido mi camino, mi motivación y el porqué de este proyecto… y me emocioné... mucho!!!! Gracias por la escucha, por la presencia y por hacer de este primer directo un lugar seguro. Te leo con el corazón abierto 🤍 ¿Qué ha significado para ti el encuentro de hoy?

Hoy quiero recordarte algo importante por si se activa la voz de la exigencia o el perfeccionismo: 🌟No tienes que hacerlo bien. 🌟No tienes que avanzar rápido. 🌟No tienes que sentirte de ninguna manera concreta. 🏡 Estar aquí ya es suficiente, sentarte a escuchar un audio y ver alguna presentación de los 21 días es suficiente. ☘️Este espacio existe para que puedas respirar un poco más tranquilo/a, para que no cargues sola/o con lo que te pesa y para que tu cuerpo vaya aprendiendo, poco a poco, que aquí hay seguridad y calma. Así que no te presiones, intenta fluir. Piensa que cada vez que te sientas a practicar 🧘🏻🧘🏻‍♀️ aunque sea unos minutos, hay más personas haciendo lo mismo que tú 😊 con el mismo deseo sencillo y profundo: estar mejor. ☘️Caminar juntos sí hace la diferencia: A veces no se nota enseguida, pero el sistema nervioso lo sabe… y esa confianza que sientes al emprender este camino en compañía, te hace sentir una sensación de pertenencia y de sostén: la comunidad se convierte en tu red de apoyo. 🙏Gracias por estar. 🙏Gracias por cuidarte. Seguimos, con calma 🤍