Me hace mucha ilusión anunciar que el 3 de mayo ¡¡¡empezamos!!! Quiero dar la Bienvenida por aqui a todos los que estáis en el programa y deciros que ¡Ya no quedan plazas! Somos los que teníamos que ser 🫶🏻 El día 3 vamos a empezar creando un espacio terapéutico Seguro. Un espacio donde, por fin,no tienes que explicar lo que sientes porque todos lo entendemos. Un espacio donde el tinnitus no es el enemigo…sino algo que vamos a aprender a mirar de otra manera, juntos. Durante 14 semanas en MAT, vamos a hacer algo muy importante: No solo aprender, no solo entender. 👉 Vamos a transformar la forma en la que tu mente y tu cuerpo responden al tinnitus. La primera sesión va a ser especial. Vamos a conocernos.A ponerle voz a lo que cada uno está viviendo desde la certeza de que lo que hoy te desanima va a cambiar de raiz. A sentir que no estás solo/a en esto. Y desde ahí, con mucho cuidado y mucha presencia… ✨ Veremos qué le está costando más a cada persona ✨ Pondremos orden dentro del ruido (mental y emocional) ✨ Y saldrás con una pauta clara, concreta, para empezar esa misma semana. Vamos a empezar a cambiar cosas desde el primer día 💪🎉 Y hay algo más que para mí es clave: 🎯 Vamos a definir objetivos claros, reales y alcanzables para que en la segunda sesión Ya estemos trabajando en la dirección correcta para cada uno, con orden, estructura y proceso. Si estás dentro…te espero este domingo con muchísima ilusión. Viviane

¡Gracias a todos por estar en el directo de hoy! Aquí tenéis la grabación. Y bienvenidos/as a los miembros del programa MAT de habituación al tinnitus que iniciamos el 3 de mayo a las 19h españolas. ¡Ya somos 10! Escríbeme para reservar tu plaza ¡A lo largo de esta semana iré contactando con vosotros para conoceros mejor e ir iniciando el proceso! Feliz noche

Os recuerdo cómo desbloquear contenido del aula: Sumas puntos cuando: - compartes cómo te sientes con la práctica de mindfulness y las clases - escribes qué cambios positivos empiezas a notar dia tras dia con mindfulness - dejas un mensaje positivo y amable a otro miembro - aportas presencia, respeto y cuidado - acompañas sin aconsejar, y sin juzgar Es decir: 👉 cuando practicas mindfulness también en la comunidad. Porque este espacio no es solo para aprender a meditar. Es para entrenar una forma de estar en el mundo: con amabilidad plena. 🌿 Una comunidad que se cuida Cuando practicas lo que entrenas con los demás sumas puntos y desbloqueas Paso 3, nivel 4 y nivel 5. Os invito a profundizar más 👀 mirando: - Pestaña Leaderboard ( aquí ves tu nivel de avance, puntos que te faltan para el siguiente nivel y miembros más activos) - Mapa ( de donde son tus compis)

Hoy hemos inaugurado algo más que una Academia 🏡 Hemos abierto un espacio donde la historia personal, la práctica y el cuidado se encuentran. He compartido mi camino, mi motivación y el porqué de este proyecto… y me emocioné... mucho!!!! Gracias por la escucha, por la presencia y por hacer de este primer directo un lugar seguro. Te leo con el corazón abierto 🤍 ¿Qué ha significado para ti el encuentro de hoy?

Hoy quiero recordarte algo importante por si se activa la voz de la exigencia o el perfeccionismo: 🌟No tienes que hacerlo bien. 🌟No tienes que avanzar rápido. 🌟No tienes que sentirte de ninguna manera concreta. 🏡 Estar aquí ya es suficiente, sentarte a escuchar un audio y ver alguna presentación de los 21 días es suficiente. ☘️Este espacio existe para que puedas respirar un poco más tranquilo/a, para que no cargues sola/o con lo que te pesa y para que tu cuerpo vaya aprendiendo, poco a poco, que aquí hay seguridad y calma. Así que no te presiones, intenta fluir. Piensa que cada vez que te sientas a practicar 🧘🏻🧘🏻‍♀️ aunque sea unos minutos, hay más personas haciendo lo mismo que tú 😊 con el mismo deseo sencillo y profundo: estar mejor. ☘️Caminar juntos sí hace la diferencia: A veces no se nota enseguida, pero el sistema nervioso lo sabe… y esa confianza que sientes al emprender este camino en compañía, te hace sentir una sensación de pertenencia y de sostén: la comunidad se convierte en tu red de apoyo. 🙏Gracias por estar. 🙏Gracias por cuidarte. Seguimos, con calma 🤍