在網路上幾乎所有的健身知識 運動及營養資訊 訓練動作教學 都可以免費取得的狀況下 為何還需要花錢上教練課？ ✅鏡像學習 最直觀且最快速的學習方式 有人做 跟著做 教你做 一起做 帶你做 重複做 執行 回饋 修正 進步 也就是「刻意練習」 ✅即時回饋 觸覺的回饋 這是最重要 也是線上課程無法取代的部分 聽覺 視覺 文字敘述及故事譬喻 從中提供的情緒價值 社交需求 督促鼓勵 這些人與人之間的互動是很難被複製的 然而這也是最能發揮學習成效的關鍵 ✅找一個適合你的健身教練 能幫助你達成目標 定期追蹤 調整難度 相處起來舒服 並會傾聽的人 能讓教練課變得有趣好玩進而養成運動習慣 那就能發揮教練課最大的價值

▋7/5 因緣際會有朋友邀情， 參加了國賓長春戲院的包場觀看與導演訪談， 看完之後，深刻/不可思議/沉重/敬佩之情， 很複雜的情緒全部混在一起， 身為臺灣人，我們往往忽略了， 同在這片土地、就在身邊發生的事情。 ▋然而卻有一群離家千萬里的異鄉人， 早在半個世紀以前，就願意前來福爾摩沙， 奉獻自己的一生。 保護這片土地上的人民、文化、語言， 不被侵犯銷毀， 讓「愛」超越了國界與宗教， 這樣的行為令人為之動容。 ▋古人說：「人不為己，天誅地滅。」 其實是一個被嚴重誤解的俗語， 其中的「為」是「修養，修為」之意， 「為己」就是要求人遵循道德法則。 而這部紀錄片「為一切人，成為一切」， 我的理解是： 第一個「為」是「為了」； 第二個「為」是「變成」。 在這個人主義當道、疏離孤獨、厭世隔絕的世代中， 這部片的精神或許是我們最迫切需要的一劑強心針！ ▋感謝導演歷時七年，耗費心力、甚至是人身安全， 所拍出的紀錄片； 也希望能呼籲更多人重視關注片中的議題， 給予片中的人實質幫助， 願我們都可以全然接納、全心全意地成為別人的光。

大家好 我叫 Elena 很高興可以加入這個社群跟大家認識😊😊 本身有身心科疾病+藥物引發的身材焦慮症 （體重不斷增加中⬆️） 目前努力的減藥中(身心科)+努力在健身房重訓運動 未來希望可以不靠藥物也能快樂過每一天❤️