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這是一個可以安心回來練習 Ashtanga 的線上空間。 這裡會有我的 Ashtanga 完整課程, 也會收到我每週的一點導航。 我們不急,但相信自己!穩定慢慢走。

〈看見身體的聲音 × Ashtanga 入門〉。 五週,我們會從腳趾、呼吸、站姿、體態這些小細節開始, 用最溫柔的方式走進 Ashtanga 的練習。 不追求做得更難, 而是學會看見、感受、理解自己的身體。 在固定序列裡找到安定。 歡迎把身體還給身體,也把自己找回來。

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8 contributions to 內容(content)嘻體
我用了「試驗」了!
https://www.instagram.com/reel/DUIEIY_E9e-/?igsh=bzRsazR2aTZjM3cy 這篇我有先用試驗嘗試看看,主要是在封面標題上的差異。 但可能差異細微,不過有比我想像中的更多觸及就是了
我用了「試驗」了!
1 like • Feb 5
@朗 叮懶 哈哈哈哈我也覺得還好, 因為後來兩篇觸及差不多! 但做實驗,就是都試一下~
你不知道「試驗」功能真正的玩法 🤫
上週線上分享會精華整理|為什麼「試驗影片」是現在短影片必要的玩法 平台正在快速變動,創作者要用實驗的思維存活下來 - X(Twitter) 現在幾乎明講: - 買藍勾勾 = 直接給流量對文字、圖片型創作者來說,反而可能是先卡位的機會 - YouTube 預計往「內容 × 購物 × 分潤」靠攏 - 台灣甚至會直接跟蝦皮整合,團購、聯盟行銷只會越來越主流 但今天的重點,是 IG 的「試驗影片Trial Reels」 試驗影片不是什麼流量密碼,是拿來「測試市場」的 IG 官方其實已經很清楚告訴你:內容就應該是一場實驗,用來反覆測試 試驗影片的關鍵在於: 1️⃣ 只給陌生受眾看你可以直接知道:這個主題市場的喜好度 2️⃣ 可以做 A/B 測試同一支內容,改變其中的片段 丟 2~5 個版本進去測,不用依賴自己亂猜,用數據看哪個真的有效 3️⃣ 舊片不是不能重新發佈,但玩法需要更新 現在不能「完全同樣的內容重新上傳」 會被判定重複內容 重剪、換音樂、換結構,躲過系統的審查 🎥 完整操作細節、實際怎麼剪、怎麼丟、怎麼判斷數據 強烈建議直接看影片,文字能夠帶到的篇幅不多
你不知道「試驗」功能真正的玩法 🤫
1 like • Jan 29
想問問如果這樣放試驗影片,會放多久後確認流量?是會需要到爆的狀態嗎?
竟然數據流量偏爛!
https://www.instagram.com/reel/DSEzFSVE_do/?igsh=MnU3cTh3MnQ3Nmxq 我猜是封面標題、文字很平淡🤣
0 likes • Dec '25
@朗 叮懶 感謝!我會繼續慢慢上片
0 likes • Jan 11
@問 果粒 謝謝!繼續慢慢玩
2026 萬分感恩累積挑戰!
https://www.instagram.com/reel/DS4WuLTE0sF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 這篇是參照 @朗 叮懶 的分析教學試著讓粉絲們跟我一起做挑戰 昨天臨時想的就決定加入明年新活動。 當然我有順便推一把自己的線上課啦!同時也讓線上課的同學一起參與感滿滿~ 感謝這個社群! 同時歡迎這邊的大佬們一起來玩~ 也可以互相交流我的活動流程中有沒有什麼要調整的部分!感恩感恩
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一支影片破萬追蹤,因為她做對這件事(增加忠實受眾的三個方法)
這是一篇恭喜文 🎉 @夢醒 熟芬 在升級成嘻體市民的兩週時間 就經過系統化的學習、討論策略跟影片節奏 從開始做第一部影片,到現在靠著一支影片做到破萬追蹤 現在你可以直接把這套方法學走 1. 先給一個有共鳴的理由,讓陌生人願意聽下去(成績、教授、破萬的賭約) 2. 把追蹤變成一個「會影響結果的行為」(你追蹤,我就得畫) 3. 讓創作者本人變成故事的一部分,而不是背景觀眾不是在看內容,是在「參與一件事」 所以追蹤不是支持,而是「加入這個挑戰」 為什麼這支影片會有效? 從我的角度看,這支影片的本質其實是它是一支非常成功的「自我介紹影片」 但它不是那種:「大家好、我是誰、請追蹤我」的自介 多數創作者拍的影片,內容可能不差、資訊也有用 但對陌生觀眾來說,少了「為什麼我要現在認識你?」的契機 能有效增加追蹤的影片,幾乎都在做同樣的事:用不同角度,反覆回答這個問題 這不是靠運氣,是靠天然的人性設計 如果你最近也覺得: - 觀看有持續增加,但追蹤很慢 - 影片被推給陌生人,卻留不下來 - 不知道該怎麼設計「追蹤理由」 請你花一分鐘思考看看: 現在帳號裡,哪一支影片最像是在「自我介紹」? 可以直接回覆這篇文章,不用整理得很完整 我會看留言,找幾個狀況一起拆給大家看
一支影片破萬追蹤,因為她做對這件事(增加忠實受眾的三個方法)
1 like • Dec '25
好讚的idea 瑜老也要認真跟上
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Kanna Ho
3
43points to level up
@kanna-ho-5667
𓏲 Ashtanga 瑜伽練習者・引導者 𓏲 瑜伽,練進生活裡 ☁︎ 陪瑜伽老師建立練習與教學節奏 ☁︎ 創作生活|內觀成長|實驗中 𓏸 課程合作・品牌邀約請私訊 📮 love@blisswithkanna.com

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ESFP
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