Ayer fue mi último día del reto. Y tuve miedo de que lo fuera. En cierta manera, el audio me ha estado acompañando todas las noches y también algunas mañanas. Han sido 11 minutos de desconexión, de no hacer, de dejarme llevar por la paz. La rutina ha hecho que quiera escucharlo cada noche, no lo siento como una obligación. Por eso, el saber que se acaba ha sido como enfrentarme a un síndrome de abstinencia, estaba temerosa de su ausencia Solo una vez me quedé dormida en los 21 días, uno de los últimos días, el resto de días la consciencia y la respiración han estado presentes. Y a veces, durante el día y sin el audio, he conseguido la calma simplemente recordando el ritmo de la respiración. Ahora a empezar con el solfeggio

Dia 11. ANCLADO Hoy he sentido una imagen muy potente: agua cayendo con fuerza sobre mi rostro, como si estuviera bajo una cascada. No era algo constante, sino más bien en barridos, como oleadas que venían y se iban. La sensación me envolvió por completo, intensa y limpia a la vez, como si algo se estuviera moviendo dentro de mí con fuerza pero sin violencia. Me quedo con esa impresión de flujo, de limpieza y de dejar que la experiencia me atraviese. GRACIAS 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Dia 10. ANCLADO. Hoy me desperté un poco tarde y la sesión fue súper relax, hasta que en la parte de la voz sonó la alarma para levantarme 🤬. Sólo espero que mi mente no haya vuelto al miedo y que no se haya perdido todo lo avanzado. En cuanto pueda, lo repetiré para que no olvide su lugar seguro. ¿Creeis que esto afectará al avance en el proceso?

Día 9. ANCLADO. Esta noche me desperté varias veces y tuve que poner los audios para volver a dormirme. Al amanecer, durante el audio de la mañana, bostecé y me desperecé dos veces, algo que nunca me había pasado, y lo sentí como soltar un peso enorme. Durante la sesión repetí el mantra de ayer, “Lo que suelto ya no habita en mí”, y sentí claramente esa liberación. Además, estuve más presente y llegaron menos pensamientos a distraerme. Mucha más calma.

Día 20 - anclado. Hoy tengo una sensación de paz y confianza. Me tomo mi tiempo para responder.