各位～～～實體活動快報 🎉🎉🎉 本週日 11/15，我將在台北信義「香堤大道廣場」 18:40 - 19:40 帶來一場Zumba帶動跳 活動完全免費，不需報名，人來就好 休息了半年多，終於又要踏到人群面前了 這半年多的時間，慢慢找回生活的節奏，也一步一步累積重新出發的勇氣 曾經那麼熟悉的舞台，如今多了一份期待，也多了一份珍惜 這一次，不急著回到從前，而是帶著現在的自己，繼續往熱愛的方向前進 能夠再次和大家一起跳舞，對現在的我來說，就是一件值得開心的事 好久不見了，各位！ 這段時間裡，如果你有上過我的線上課，你也住在台北 歡迎你本週日一起來玩，一起來跳舞吧！ 期待見到你們，我們台北見，動就對了❤️🔥 主辦：台北市政府 青年局 活動：青年學堂 - 城市動次動 👉 點擊這裡看主要宣傳頁面 📣 歡迎分享頁面，幫我跟你朋友們說了 當天我會是第一個，後面還有其他團體帶來的舞蹈活動唷～

🔵 會議ID: 827 0308 7350 🔵 密碼: 768699 🔵 點擊 👉 登入連結 上課使用Zoom，請先自行下載好（免費軟體） 🔴 日期：10/25 🔴 時間：19:20 開放登入、19:30 開始上課 還記得今年七、八月嗎？那時候每個禮拜三晚上 7 點半 我們連續跳了九場《動就對了 Free》 第一場，60 多位阿嘟一起上線，從台灣頭到台灣尾 還有香港、馬來西亞，有人剛下班衝回家，有人把小孩哄睡了才進來 也有人好久沒動，跳完說嘴角終於上揚了 後來，有一群人決定留下來，九月開始 我們每個每週三都在線上一起跳，就是現在的《動就對了 Plus》 不用出門，不用跟上，每週固定一段屬於自己的時間 一週一週，就這樣跳到了現在 所以這篇，是寫給兩種人的 🤍 👉 來跳過，但當時還在考慮的你，可能當時時間卡住了 可能還不確定自己能不能持續，都沒關係 這次回來跳跳看，再問問自己的身體 👉 一直還沒體驗過的你 也許你加入部落一陣子了 每次看到直播通知，都想說「下次吧」 這次就是那個「下次」 從暖身開始，一首一首跟著跳，最後一起伸展 鏡頭開不開隨你，跟不上就原地踏步 你只需要出現 會來的話，在底下留言「我會到」

光是在這邊自我介紹就緊張到不行了，但還是希望能夠跟老師快樂動起來

大家好,很高興加入老師的Community 在IG看到老師超嗨的影片,所以追蹤,想說有機會一定要去 然後看到有8分鐘的運動操 就想說太棒了,因為是業務,平常比較沒空 但是就像老師說的,8分鐘我還是有的,每天起床跳跳再去上班 上班都開心了

其實週二就回到台灣了，這趟旅行非常充實與緊湊 3 天 6 場，教課、趕路、吃飯、睡覺，每天這樣～ 3 個城市，每天汽車上路，每趟至少 3 小時（暈 回到家後只想好好大睡一場，所以我睡了整整 2 天（笑 心裡仍然有好多感覺🥹💓 這趟從新潟、宮城到富山，短短幾天非常豐富 每一站都有不同的能量、不同的風景、不同的人 雖然語言不通，但音樂一響起，就什麼都懂了 再次確信「舞蹈，是最純粹的溝通方式」🌸 而這趟旅程最讓我印象深刻的 是他們對「舞蹈」和「運動」的態度 在日本，跳舞就像是呼吸一樣自然 不會因為年紀而退縮，也不會因為性別而害羞 我看到好多好多阿姨叔叔級的朋友 50~80歲，仍然在舞池閃閃發光✨ 他們不追求完美、不比較技巧 只是在當下，全然享受那份動起來的快樂 那一幕幕的笑容、汗水和能量 都讓我心裡一直有個聲音在迴盪： 「對啊，我們為什麼要這麼限制自己？」 因為在我自己的教學經驗裡 常常會遇到很多人一聽到「要跳舞」就立刻搖頭： 「我不會啦～我沒有節奏感啦～我看起來會很奇怪」 但那不是不想跳，而是被太多「比較」卡住了 太在意別人的眼光，太怕出錯 可是單純的跳舞本來就不是要比較 也不是要成為誰的樣子 它只是讓你回到身體、回到當下的一種方式 在那個瞬間，不用刻意表現、只要呼吸 跟著搖擺、笑出來，就夠了～ 這趟旅程讓我更堅定「舞嘟力」想傳遞的東西： ✨ 用舞動連結、用節奏療癒 想送給你一段話：當你願意放下那個「怕被看見的自己」 你會發現原來身體早就會跳舞，只是你忘了相信它 所以，無論你現在是誰、幾歲、在什麼狀態 請給自己一次機會 放一首你喜歡的歌，讓身體自己動起來 也可以跟著舞嘟力社群的免費資源跟著跳 就算只有 8 分鐘，也是一場釋放與最簡單的覺醒 因為舞蹈，不只是動作 它是一種「回到生命節奏」的練習 我會把這份能量，帶回社群陪伴更多人自在動起來🌏✨ 更多旅行的影像內容創作，可以到我IG看唷～ 這裡就不重複張貼分享了，保持版面清爽 裘卡爾的 IG 👉 https://www.instagram.com/tjukadr_/