Hoy vengo a hablaros de una nueva sección. Se llama Píldoras de conocimiento y son pequeñas cápsulas que estoy creando, con ayuda de la IA, sobre diversos temas importantes para mejorar tu salud y tu rendimiento. Así que ve al CLASSROOM y mira estos nuevos recursos. El primero es sobre la paradoja de la respiración y es fundamental para entender el concepto de menos es más. De momento está disponible a partir del nivel 3, pero mi idea es subirla al nivel 4.

Está duda está más que resuelta por la ciencia. Pero le di un toque humorístico en las redes sociales. Os lo dejo por aquí https://www.instagram.com/reel/DR3uwAbjFU4/?igsh=MWh6YXJoaDJ6cHhxMw==

Ya está disponible en el Classroom la semana 5 del Desafío 5k Nasal. En esta semana continuamos con el trabajo con pausas exhalatorias o retenciones Dejaré mis impresiones por aquí, me encantaría leer también las vuestras.

Ya he cogido ritmo y está disponible día a dia. Podéis verlo en el Classroom y comentar vuestra experiencia en este post. El calendario estará disponible todo el mes de diciembre, pero en enero desaparecerá y volverá para finales de 2026. Así que aprovecha este mes para una Navidad diferente, con más presencia

Ayer empecé el calendario de adviento por Instagram. Mi intención era colgarlo aquí también, pero me despisté. Os dejo el enlace para ver el día 1 y ya mismo aviso para el día 2. Calendario de Adviento Día 1