🏃 61 km ⛰️ du dénivelé ⏱️ plusieurs heures d’effort Encore un gros morceau de la saison. À J-1, il n’y a plus rien à gagner à l’entraînement. 👉 Le travail est fait. Ces dernières semaines, j’ai enchaîné : - sorties longues - travail en côtes - endurance fondamentale - séances de qualité - renforcement - récupération Maintenant, l’objectif est simple : 👉 faire confiance à la préparation. Demain, pas question de partir comme si la course faisait 20 km 😅 Il faudra : ✅ partir en contrôle ✅ gérer l’effort dès le début ✅ être régulier sur l’alimentation et l’hydratation ✅ garder des jambes pour les dernières heures Après le Trail des Forts et les 82 km de la Transju, chaque course m’a appris quelque chose sur la gestion des longues distances. Demain, on remet ça. 🔥 61 km à aller chercher. 💬 Vous pronostiquez combien de temps pour finir ? 👀

Musculation sa fait du bien 2 fois dans la semaine en plus de mes 3 séances de running