親愛的媽媽們 💕 我知道你們產後的心情常常是： - 擔心小腹收不回來 - 覺得身體鬆鬆的，沒有力氣 - 想恢復，但不知道從哪開始 所以我特別準備了一個免費的 「7 日急救修復陪跑挑戰」 要帶你們用最簡單的方法，重新找回能量與信心 ✨ 👟 這 7 天你會得到： ✅ 每天一個「超簡單」修復任務 （飲食 / 運動 / 情緒調整） ✅ 社群打卡陪伴，不會孤單 ✅ 小小的進步，幫你看見希望 💡 特別提醒 - 這是完全免費的陪跑體驗 - 不需要任何器材，不用花大錢 - 每天只要花 10–15 分鐘 - 你願意參加，就一定會有改變 👉 挑戰將在 下週一正式開跑！ 如果你想參加，請在底下留言： 「我準備好了！」 我將會免費幫大家看每日打卡的細節 讓我們一起陪伴彼此，把這 7 天跑完 💪💖

大家好，我是yuying 目前懷孕38+3，預產期8/24即將成為新手媽媽，希望大家在愛孩子的同時也要好好愛自己的身體，一起努力把產後的身體修復好，成為更好的自己💪

這是專屬孕期與產後媽媽的 修復、支持與交流空間 「陪你，不只變回以前的妳，而是遇見更有力量的自己。」 📌 新朋友的首要任務 1️⃣ 先看課程第一篇「從這裡開始🚀」 （了解社群玩法＆我能幫你什麼） 2️⃣ 完成自我介紹 在「交流區」發一篇貼文，分享： - 👶 你現在的狀態（孕期幾週 / 產後多久） - 🎯 你最想解決的問題 - ✨ 一件想在這裡達成的目標 3️⃣ 和其他媽媽打招呼 看到別人的自我介紹時，留個暖心留言，讓彼此感覺不孤單 💬 🌟 在這裡你可以… - 📚 學習孕期與產後安全修復的方法 - 💬 分享產程變化與心得 - 🤝 得到專業教練與同伴的支持 💬 多交流、多陪伴 媽媽的力量來自連結 ❤️ 別害羞，任何疑問或心得都可以直接發文。 我們不只是變回以前的自己，更要遇見 更有力量的自己 💪 期待看到你的第一篇自我介紹 🌸 手機下載app iOS https://apps.apple.com/tw/app/skool-communities/id6447270545 Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities&pcampaignid=web_share