大家好 ! 想跟大家分享一件我一直很感謝、也覺得很溫暖的事。 這位西班牙女歌手 TATY K， 之前曾轉分享我用她音樂跳舞的影片（也是裘卡爾老師的編舞+去年的日更挑戰作業）。 即使我不是什麼高流量創作者，她仍然很真誠地給予支持，這件事對我來說真的很珍貴。 她最近被官方提名，我想小小回支持她一下～ 如果你剛好有空，幫她按個讚就好，謝謝大家 🙏✨ https://www.instagram.com/p/DTnqrIijqAy/

Day 3 ✅ 成功追上進度～（暫時不落隊！）這支舞氛圍感超強🖤 感覺像打開了通往內心小劇場的暗門…雖然沒時間練 cueing，但老師說的Drama (情緒) 先到位！ https://www.instagram.com/p/DKxAT1jh0AD/

是你覺得身體不聽話？還是腦袋先否定自己？ 還是，外在壓力讓你感到不自在？ 不管你已經跳舞一陣子（可回想過去的你） 還是剛剛開始接觸，或是很渴望試看看的你～ 底下直覺留言，不需要解釋 我很好奇「讓你遲疑」的瞬間是什麼？

💫 在我週四出國前，想再陪大家一起動一動身體～ 這一次不只是流流汗，而是一起用 Zumba + 肢體開發 把能量打開，把存在感找回來 📍 8/20（三）晚上 7:30 先用 Zumba 甩掉疲憊，再透過肢體開發，重新連結自己 這會是一堂 簡單卻很有力量的 體驗課 在我出發前，想和你們留下一個充滿律動的夜晚 👉 想參加的朋友，留言【我要上課】 👉 我私訊給你上課使用的ZOOM連結

🧡 七日挑戰結業總心得 📷 慶功宴影片已上傳 --------------------------------------- 親愛的阿嘟們，我們完成了七天的挑戰 看似短短一週，對我來說，卻是一段很長的生命旅程的總結與重新出發 這次的線上挑戰，不只是我人生第一份線上舞蹈 offer 更是我從身體病痛、心靈停滯，到重啟熱愛與創作的一個重大轉捩點 💥 一場重病，我的身體緊急對我「喊停」 去年夏天到入秋前，我經歷了四個月馬不停蹄的高強度行程 國內教學、事業推進、活動製作、海外巡迴授課與進修連環接力 我以為這是我夢想的生活，我「應該」要撐得住 甚至「應該」要開始習慣那種燃燒式的節奏 直到回國，所有工作結束後 我的喉嚨刺痛、嘴角起泡、整個左臉長滿水泡、神經發炎 診斷結果是：帶狀性皰疹合併神經症狀 我整整臥床一個月，不能教課、不能跳舞 甚至一度無法自己走路、無法自理生活，失去聽覺、失去平衡感 對一位靠身體工作的創作者而言，這是最深的打擊 ✨ 我的覺醒「如果不能跳舞了，還能做什麼？」 躺在床上的日子，我反覆問自己： 「如果我不能跳舞了，還有什麼方式能繼續分享我對舞蹈的愛？」 「我還能不能創造？我還能不能分享？」 那時，我開始接觸到 Skool平台與其他創作者 也第一次認真看見「創作 × 教學 × 永續」可以被整合在一起 原來，創作不該只是燃燒自己 它也可以是一條回到自己、重新呼吸的路 我用七天，創造了一份全新的可能性 這次的《七日舞動覺醒挑戰》 不是單純的線上課程，而是一份精心的體驗 每日帶跳、創作任務與社群互動 我要創造一個溫暖且即時回饋的學習空間 透過這次的挑戰，不只是每天「動起來」的能量啟動 你也開始練習用不同方式進入身體 不論是跟著練舞或單純當作每天運動，阿嘟你是可以的！ 更重要的是，這七天也悄悄覺醒了「基礎美感」 你開始學習如何拍攝出更和諧的畫面 懂得運用角度、光線、構圖，讓影片呈現更有質感 這些練習，不只是為了投稿或上傳 更是幫助你累積個人素材、記錄自己的成長歷程 讓每一次拍攝，都是一次自我風格的養成 🔔 身體再次提醒我：「別忘了你是誰」 其實，在挑戰開始前，我的喉嚨又開始痛了 那種熟悉的警訊，像是在提醒我：「你是不是又在給自己壓力了？」 神奇的是，挑戰結束後，這些症狀也漸漸緩解 我才真正意識到：身體，其實早就知道我在承受什麼 只是我的心，還沒來得及感覺（這是我的功課，容易焦慮、緊張、自我要求...） 所以，從這次之後（特別這幾天），我也開始思索自己的「恢復儀式」 建立「平衡週節奏」，我要再更溫柔一點、更chill一點地前進 🔥 我正在打造的，不只是一堂堂課 而是一座可以長久共創的部落 我不想只是一直「開更多課」 而是希望創造一個熱愛舞蹈的你、創作者 身體工作者可以長久彼此陪伴的空間 這次挑戰是我的第一步 未來我會根據這次的數據、回饋與互動，繼續優化與成長 💛 給你，也給我自己的一句話： 願我們不必再用生病來換取休息的權利 願每一次創作，都是一次深深擁抱自己的旅程 不是燃燒殆盡，而是重新與內在連結 這不是結束，而是一個全新的開始 謝謝你們七天的投入與同行 你們的出現，是我最大的禮物與力量 是你們，讓我深刻體會到 我所嚮往的「可工作、可休息、可創作」的生活藍圖 不只是理想，它是可以被實踐的 自由，從來不是遙不可及的夢 而是從每一個選擇相信自己開始的真實旅程 接下來，我會繼續走下去 以舞蹈為媒介、以身體為語言 陪你一起跳出更多故事，創造更多可能 舞動的阿嘟，最有力！ 讓我們繼續，在這條路上彼此照亮、彼此見證 Love Tjukadr 💫