No soy yo quien respira. Me dejo respirar. Después del vaivén de mi atención, entre mis pensamientos y mis sensaciones, he vuelto a sentir como mi cuerpo físico desaparece. Soy solo esa sensación placentera que siento (más bien en mi cabeza) y mi respiración. Como si solo estubiéramos mis pulmones y esta corriente placentera. En alguna ocasión he movido un dedo o el pie para confirmar que seguía aquí, no era miedo, era más bien sorpresa y curiosidad. Luego al leer el diario me ha sorprendido que el mantra fuera… me dejo respirar: es todo lo que hoy he sido/sentido en la meditacion 🙏🏼

No sé si será co-incidencia, porque acabo de dejar el gluten, pero es cierto que desde que estoy haciendo este ejercicio con el audio, ¡prácticamente han desaparecido los dolores de cabeza casi diarios que tenía desde hace años! Pienso seguir, desde luego. Porque siento que me hacen bien. Gracias @Jordan Shine por haber creado este herramienta 🙏🏻🙏🏻

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Ya se me hace fácil sincronizar mi respiración con la del audio 🌟