Ich wollte mich jetzt auch mal kurz melden und ein kleines Feedback zu den letzten Tagen dalassen. 😊 Erst einmal tut es mir total leid, dass ich heute beim Live nicht dabei sein konnte. Ich finde das wirklich schade, freue mich aber schon darauf, mir die Aufzeichnung in Ruhe anzuschauen. Was die ketogene Ernährung angeht, bin ich wirklich noch ein blutiger Anfänger. 🙈 Klar weiß ich so grundsätzliches wie …wenig bzw. kaum Kohlenhydrate. Aber was das im Alltag tatsächlich bedeutet, wird mir gerade erst so richtig bewusst. Heute habe ich über den Tag verteilt zum Beispiel Skyr mit Kokosjoghurt und einen Apfel gegessen und später Hüttenkäse sowie Feta mit Tomaten. Eigentlich dachte ich bei allem: Das passt doch ganz gut. 😅 Und dann kam das Tracken – und ich war wirklich erstaunt, wie viele Kohlenhydrate da zusammenkommen. Wir sollen heute ja bei 20 g bleiben und ich bin inzwischen schon bei ungefähr 60 g. 😳 Damit hätte ich wirklich nicht gerechnet! Da merke ich gerade, wie viel ich noch lernen darf und wie hilfreich das Tracken für mich ist. Ansonsten geht es mir richtig gut. Die Hafertage habe ich super überstanden, das war überhaupt kein Problem. Ich habe keine Kopfschmerzen, keine Müdigkeit oder irgendwelche anderen körperlichen Beschwerden und fühle mich wirklich gut. Darüber freue ich mich natürlich sehr. Ein bisschen unsicher bin ich noch bei den Elektrolyten und Nahrungsergänzungsmitteln. Die Elektrolyte nehme ich momentan ehrlich gesagt einfach dann, wenn ich daran denke. 😅 Und mein Omega-3 habe ich während der Hafertage vorsichtshalber komplett weggelassen, weil ich plötzlich nicht mehr wusste, ob ich das überhaupt nehmen darf. Jetzt habe ich es wieder genommen und frage mich schon, wie es morgen am ADF-Fastentag damit aussieht. Da muss ich mich wohl noch ein bisschen einlesen. Auch die Bewegung darf noch besser werden👯‍♀️🤭 So viel erstmal von mir. Ich lese hier meistens eher still mit, aber heute dachte ich, ich teile einfach mal meine ersten Erfahrungen. 😊

Bin sehr gespannt 🤩