大眾心理學教你療癒童年創傷。 但沒有人告訴你,這件事本身可能是一個陷阱。 自從上次看了@Jay Chang 長片導讀直播後 意外發現進化心理學的理論其實比大眾心理學更滿足 我追尋內在驅動的動機 今天想跟大家分享一下 我在Chris Williamson的yt長片中發現的一個我很喜歡的概念 The Parental Attribution Error(父母歸因錯誤) 我很喜歡他在長片中講的一句話: 「如果你願意畫一條直線,從童年連到你所有的缺點,那你也應該老實地,從童年連到你的優點。」 簡單來說 你們一定都有聽過「要療癒童年創傷」這件事 這件事來自大眾心理學,他幾乎變成現代文化敘事獎勵的一部分,心理治療把幾乎壞的外部歸因到父母身上。 - 壞的 → 外部歸因:都是他們害的 - 好的 → 內部歸因:都是靠我自己的努力與性格。 看懂後發現其實我不是在療癒 我是拿心理學強制背書的受害者心態 他提供了一個review練習,我自己做了一遍 Step1.列出 3 個你最常怪父母或童年的地方: 我:小時候不管做什麼永遠拿不到獎勵或認可,導致我現在對於自己超級沒有自信 Step2.這個經驗給了我哪一些我其實很喜歡、或別人很欣賞的特質? 我:這讓我現在做事其實對自己要求趨近於完美主義者,別人跟我做事的時候總是會幫我打上比我自己更高的分數 Step3.問自己:如果這段經歷完全沒有發生,這些優點還會在嗎?還是會少一部分?我:可能依我懶散的個性,我會得過且過 Step4.寫一句新的敘事:承認它同時也塑造了我身上一些我珍惜的能力。 我:我的自信是依照自己的步調建立的,如果我可以多給自己一點別人現在給我的認可,我就不會那麼痛苦了 這個練習沒有要你原諒任何人 它只是讓你看清楚:你是帶著整段童年長大的,不只是帶著傷 挺有趣的,有人想看原片連結嗎?