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三個練習方向： 1. 回顧人生過去的篇章 問自己： 我在愛情裡最強烈的情緒經驗是什麼？ 我在金錢裡最強烈的情緒經驗是什麼？ 我在工作裡最強烈的情緒經驗是什麼？ 我是不是把過去的痛苦，當成自己應得的現實？ 2. 找出自己想停止做的事 問自己： 哪些事情讓我不信任自己？ 哪些事情我做完會覺得自己很沒力量？ 哪些習慣一直削弱我的篤定感？ 3. 找出自己需要開始做的事 問自己： 哪些事情會讓我更尊重自己？ 哪些行動會讓我覺得自己有力量？ 我每天可以完成哪一件小事，重新建立自我信任？

Hoodoo 罐子： 書寫：橫者寫三遍名字和生日，然後之後旋轉90 度寫願望 xxX 就是名字加生日，橫線就是你的願望 給別人做就寫別人的信息，罐子可以自己拿著，但最好郵寄給對方，讓他自己去 禱告搖晃點蠟，如果他人罐子在自己這裡保存，也需要每周搖晃點蠟燭禱告罐子可以淨化一下

很多人都想賺錢，但絕大部分人其實都在偷懶。 能不做就不做，能不讀書就不讀書，只想走捷徑 我舉一個很簡單的例子。 九成的人都知道，黃金從長期來看可能有不錯的收益； 但大多數人只是把錢放在銀行，不做任何理財 我其實在很多課裡都講過：你不要只存錢 哪怕去買一些大型指數型商品，例如納斯達克相關商品，拉長時間來看，也可能會有一定的成長空間 我對兩三百個學生都講過類似的觀念 但真正有做到的人，我印象中可能只有十幾個 為什麼？ 因為每個人在生活中每天要處理很多問題， 體力和注意力基本上都會被消耗掉 哪些人有力氣去完成額外的事情？ 你必須比一般人有更充沛的體力 別人一天可能只能做十六個小時的事情 但有些人睡得少一點、精力多一點； 上完班之後，回家還能繼續寫小說、 經營副業、拍影片、剪短影音 你會發現，社會中發展比較好、收入比較高的人， 往往有一份主要職業，但也有其他額外收入來源。 例如現在很多做自媒體的人，本身有一份正式工作， 但下班後或每週仍會花二、三十個小時拍短影音、剪輯、經營內容 有更多體力，就意味著可能有更多額外收入 歷史上很多睡眠很少、甚至幾乎不睡 但仍能保持高度活躍的人，通常成就都很高 像柴契爾夫人，據說一天只睡四個小時 川普據說睡眠也很少 馬斯克一邊造火箭、一邊做電動車、一邊活躍在社群媒體上，還參與政治，同時還會打遊戲 他打暴雪的遊戲，還是整個伺服器前十 每天做那麼多事情，還能保持很好的體力，真的很困難。 像達文西有所謂的多相睡眠法，據說每四個小時睡十五分鐘 莫札特一天可能只睡五個小時 佛洛伊德等等，也有類似說法 不過我不是鼓勵大家去硬卷體力 我們會有專門講睡眠的專題 剛剛說的那些人是天賦異稟 某種程度上都是怪物級人物 我自己也不是這樣的怪物，所以我們要正視自己 在奇門遁甲的命盤生門代表活力 如果生門不太好，代表本身體力不是那麼好 你就要更妥善地規劃自己的體力與注意力 例如你做事情要更精簡，不要這個做一點、那個做一點；主業做一點、副業也做一點，最後全部分散 不如把所有體力集中在一個方向上 效益可能反而比你分散經營更好

潛意識與限制性信念默默主導著我們的人生 隱藏在心底的想法 我不夠好、我做不到，如同隱形的囚牢，限制了我們的選擇以及想像 想要改變命運 核心信念轉變－ 行為模式轉變 － 結果的轉變 當我們把內在的限制性信念，重新定義為我有能力且值得成功的信念時 日常的行為模式與決策自然會隨之翻轉 最終，生命呈現出來的現實結果也將迎來全然不同的美好轉變 一切的改變，皆始於內心的覺察