alterno giorni in cui mi alleno e vado a correre di mattina , ma la maggior parte dei miei allenamenti sono alle dalle 21/21:30 in poi

1) riuscire a guardare il mio fisico per come è realmente, nonostante aver perso quasi 20 kili , molte volte non riesco a vedere dei veri cambiamenti, come se non fosse mai abbastanza per arrivare a non sentirmi più " grassa " , è molto spesso mi porta o a impegnarmi di più o a scoraggiarmi 2) probabilmente alternerei periodi di perdita di controllo totale dove mi lascerei andare a ciò che vorrei mangiare senza pensare e momenti in cui voglio vivere in modo più sano e bilanciato 3) tranquilla , vorrei non organizzare e analizzare quale cosa mettere per non far risultare quel determinato difetto che probabilmente potrei vedere solo io 4) sentirmi sempre vista in un fisico non magro e non riuscire mai a perdere questo appellativo e anche che mi piaccia molto mangiare e cucinare 5) quando mi vedo più sgonfia e riesco a rispettare per bene sia il deficit calorico che l'allenamento e quando gli altri mi fanno notare i miei miglioramenti 6) mi piace allenarmi in quest'ultimo periodo , prima avevo difficoltà perché non ero costante e mi sentivo spesso osservata da chi avevo intorno creandomi un senso di disagio, ora invece anche quando sporadicamente vado a fare una camminata sono più tranquilla e fiera di me stessa , per quanto riguarda l'alimentazione è sempre stato il mio punto debole, so quali sono i punti chiave da rispettare ma a volte la mia mente e il mio stomaco sembrano non collaborare 7) vivere con la mia famiglia e quindi con persone con abitudini e stili alimentari differenti soprattutto avendo genitori nella ristorazione mi porta ad avere una grande difficoltà è vivere costantemente piena di tentazioni