Bonjour à tous, nouveau parmi vous , je suis en reprise de course à pied (from scratch !) après de longues années de blessures et surpoids. Je vise un retour à la santé avec un objectif à terme de pouvoir faire du trail : courir longtemps sans me blesser en profitant de la nature. On a dit bienveillance alors j'en suis pour le moment à courir en fractionné 4x 1' course (/1' marche) et 5x 2' course (/1,3 marche). Pas glorieux certes 😆, mais c'est ce que le corps peut supporter pour le moment. Alors patience et écoute du corps, pour permettre à mes articulations et tendons de s'adapter. C'est ma petite victoire de fin de semaine.