1. ¿Desde dónde me hablé hoy? Me hablé desde la compasión y la paciencia conmigo misma, reconociendo mis necesidades y cuidándome incluso cuando estoy cansada. 2. ¿En qué momento apareció resistencia o autosabotaje? Apareció a la hora del snap, cuando sentí un impulso fuerte por comer dulce y no me apetecía fruta ni sándwiches. Entonces trituré 50 gramos de fresa congelada, añadí la cuarta parte de la clara de un huevo y lo batí. No le puse azúcar ni stevia y salió un mousse delicioso. Me sentí feliz por cuidarme sin culpa. 3. ¿Qué pequeño ajuste puedo hacer mañana sin abandonarme? Mañana puedo darme permiso para descansar cuando lo necesite, incluso si no logro dormir la siesta, y seguir buscando maneras de cuidarme que me hagan sentir bien. Pregunta BONUS: ¿Cómo me quiero sentir después de cuidarme y descansar? Quiero sentirme tranquila, relajada y renovada. 25/01/2026

¿Desde dónde me hablé hoy? Hoy me hablé desde la responsabilidad y la conciencia, y desde la alegría al encontrar soluciones, como cuando ajusté mi cena por un ingrediente que normalmente no me termina de gustar y me alegró que quedara deliciosa. También me di espacio para la frustración que sentí. ¿En qué momento apareció resistencia o autosabotaje? Por la mañana, ante una situación emocional que todavía no supero, apareció el impulso de “ya me da igual”. Por la noche, hubo resistencia ante el menú de la cena ¿Qué pequeño ajuste puedo hacer mañana sin abandonarme? Darme espacio para regular mis emociones antes de actuar, usando respiración y frases de sostén No me abandono; Me sostengo; Estoy a salvo. Puedo seguir; Un paso es suficiente hoy Escuchar mi cuerpo y descansar cuando lo necesite. Buscar maneras de disfrutar o adaptarme a lo que me cuesta. BONUS: ¿Cómo me quiero sentir después de una situación que me desborda? Capaz de manejar lo que ocurre, con claridad y herramientas concretas para responder de manera efectiva, reconociendo mis emociones sin dejar que me paralicen ni me controlen, y con confianza en poder actuar de manera constructiva. 25/1/2026

Gracias Mely a por todas!!!

Lo conseguiremos!!! Bienvenida 💐✨

@Lupita Pedraza https://www.facebook.com/CasiCreativo/videos/583852797860739/ Puedes ver el enlace te va a hacer reir sale el protagonista de tu plato 🥑cuanta verdad lo bueno que tú si lo vas a aprovechar! 😁