Wir haben tiefer ins LxC geschaut und der Plan wird innerhalb dieser Woche aktualisiert für Wave 2! Letzte Woche von Wave 1 läuft, bin auf eure NUMBERS gespannt :)! - Die Aufzeichnung lade ich morgen rein. - Wir hatten insights zu LMU Clean - Split Jerk & Snatch. Was warum & wie im Plan sinn macht! - Assistenzübungen und Alternativen - Über den ersten Tag der Challenge gesprochen - Fragen wurden beantwortet -> jetzt gehts weiter. Dran bleiben und denkt dran: "know your numbers & boost your numbers". Cross Your Limits, Oli

Montag Abend. 20:30. Wir gehen weiter rein. Landmine Programming. Challenge. Transfer. Wave 1 war das Fundament. Jetzt bauen wir drauf. Wer dabei war, weiß was kommt. Wer neu einsteigt: Komm vorbereitet. Montag. 20:30. Zoom. Wer dabei ist, schreibt WAVE 2. #coachcall3

Okay Leute, die Masterclass war der Start. Jetzt geht’s in die Umsetzung. Ab 06.07. starten wir in der Community die erste: 10 Tage Rotational Challenge 2 Wochen. Montag bis Freitag. 10 Trainingseinheiten. Du brauchst nur: Kettlebell oder Landmine Mehr dazu kommt in den nächsten Tagen. Nur so viel: Kurz. Schwitzig. Technisch geil. FATBURN-Vibe. FUN. Kein Larifari. Ziel: Rotation sauberer machen. Switches kontrollieren. Conditioning aufbauen. Und endlich ins Tun kommen. Kommentiere unter diesen Post: KB = Conditioning mit Kettlebell Landmine = Conditioning an der Landmine Womit hast du aktuell mehr Bock zu arbeiten? Mehr Infos folgen. Start: 06.07. Dauer: 2 Wochen.

Heiß war’s. Im Gym. Im Kopf. Im System. Und genau deshalb war der Call wichtig. Denn Rotation + Conjugate ist kein „neue Übungen sammeln“-Thema. Das ist der Fehler, den viele machen. Sie sehen Landmine.Sie sehen Kettlebell.Sie sehen Rotation.Dann sammeln sie Drills. Aber Drills machen noch kein System. Die echte Frage ist: Wann?Für wen?Warum?In welcher Progression?Als Main Lift, Accessory, GPP oder Conditioning? Genau da trennt sich Training von Coaching. Wer nur Übungen kennt, kann beschäftigen. Wer Entscheidungen treffen kann, kann entwickeln. Das war heute der Punkt. Nicht mehr machen.Besser einordnen.Klarer entscheiden.Dann umsetzen. Wirklich geil mitgemacht! Cross Your Limits Oli P.S: Hab mich bis zur 40er hochgearbeitet. Bei 20-25 Min Timelimit - wäre ich bei der 48er gelandet. So war es für heute gut genug. Ihr so?

Ich hab heute ein paar schwere RMT Hand-to-Hand Swings gefilmt. 48 kg. Speed.Rotation.Raw. Und morgen gehen wir genau da rein: RMT an der Kettlebell – Live Follow-Along Session Für alle offen. Free. Premium. VIP. Ich will, dass ihr Rotation nicht nur seht, sondern spürt. Du brauchst: 1 Kettlebell.Etwas Platz.Bock, mitzumachen. VIPs und Premiums: Ihr bekommt diesen die Tage zusätzlich noch einen Extra-Call geplant. Be prepared. 🔥 Check den Kalender und komm live dazu. Cross Your Limits Oli