Hôm bữa e cũng được nghe Thầy dạy xây dựng bản màu thương hiệu, e cũng làm được bản màu của mình, cảm ơn Thầy

Sáng này được Thầy hướng dẫn e ấn tượng về cách nói chuyện với khách hàng, tại sao phải lấy review, nguyên tắc review, đào sâu và sự thay đổi khi sử dụng…xưa giờ e hay hỏi câu vô nghĩa không thu thập được nhiều feeback của khách, xin cảm ơn Thầy

Từ khi học được lớp X100 action của Thầy e cũng tự làm dc những tấm hình đẹp, biết được nhièu về công nghệ

Có một điều mình ít khi dám nói Mình là điều dưỡng. Nhưng có lúc mình lại không chăm sóc tốt cho chính mình. Nghe hơi vô lý đúng không? Nhưng mà đó là sự thật. Có những ngày: Đi làm về là mệt rã người Ăn uống qua loa cho xong Tối thì lướt điện thoại tới khuya Biết là không tốt Nhưng mà vẫn làm. Có lúc mình cũng tự hỏi: “Ủa, mình chăm người khác được sao lại không chăm được cho mình?” Rồi mình nhận ra một điều: Biết không có nghĩa là sẽ làm. Mình biết ngủ sớm là tốt. Nhưng vẫn ngủ trễ. Mình biết phải ăn đủ chất. Nhưng vẫn ăn cho có. Mình biết phải quan tâm cơ thể. Nhưng nhiều khi vẫn lơ đi. Không phải vì mình lười. Mà là vì Mình cũng giống như rất nhiều người: Cuốn theo công việc, gia đình, trách nhiệm Rồi quên mất bản thân. Nhưng mà có một thời điểm Mình bắt đầu thấy cơ thể “không ổn” nữa. Người dễ mệt Không lên ký Tinh thần cũng không còn như trước Lúc đó mình mới chịu dừng lại. Không phải để làm gì lớn lao. Chỉ là Bắt đầu quan tâm lại từ những cái nhỏ nhất. Không ép bản thân phải thay đổi hết. Chỉ là: Uống nước đều hơn Ăn tử tế hơn một chút Nghe cơ thể mình nhiều hơn một chút Và mình nhận ra Chăm sóc bản thân không phải là chuyện to tát. Nó là mấy cái nhỏ nhỏ mỗi ngày thôi. Nói thật là Mình vẫn chưa hoàn hảo. Vẫn có ngày lười. Vẫn có lúc bỏ bê. Nhưng ít nhất Mình đã bắt đầu. Nếu bạn cũng đang: Biết là nên chăm sóc bản thân Nhưng vẫn chưa làm được đều Thì bạn không một mình đâu. Comment “GIỐNG” nếu bạn cũng từng như vậy. Hoặc chia sẻ thật 1 điều bạn đang chưa làm tốt cho bản thân. Mình đọc hết, không phán xét đâu. #gocthat #dieuduongchiase #chamsocbanthan #khonghoanhao #batdaulai

Nếu chỉ được chọn 3 thói quen để khỏe hơn mỗi ngày Mình sẽ chọn 3 cái này. Đơn giản thôi. Nhưng mà nhiều người bỏ qua lắm. 1. Uống nước ngay sau khi thức dậy Nghe quen đúng không? Nhưng mà thật sự rất ít người làm đều. Sau 1 đêm ngủ, cơ thể mình thiếu nước. Chỉ cần 1 ly nước ấm buổi sáng thôi là: • Người tỉnh táo hơn • Hệ tiêu hóa “khởi động” nhẹ nhàng • Đỡ mệt mỏi hơn luôn á Mình trước đây cũng không để ý. Nhưng từ lúc tập thói quen này… thấy khác thật. 2. Ăn chậm lại (chỉ cần chậm hơn một chút thôi) Không cần ăn kiêng gì cao siêu. Chỉ cần: 👉 Nhai kỹ hơn một chút 👉 Ăn chậm lại một chút Cái này giúp: • Dễ tiêu hơn • Đỡ đầy bụng • Và tự nhiên ăn ít lại mà không cần ép Nghe đơn giản vậy thôi… Nhưng mà ai đang ăn nhanh sẽ hiểu 😅 3. Ngủ sớm hơn 30 phút Không cần ép ngủ sớm hẳn. Chỉ cần: 👉 Đi ngủ sớm hơn hôm qua 30 phút Cái này nhỏ xíu vậy thôi mà: • Người đỡ mệt hẳn • Da dẻ cũng khác • Sáng dậy dễ hơn Mình từng là người ngủ trễ Nên mình hiểu cái này khó. Nhưng mà làm được là thấy “đáng” liền. Nói thật nha Sức khỏe không đến từ mấy thứ phức tạp đâu. Nó đến từ những cái nhỏ nhỏ mà mình làm mỗi ngày. 👉 Nếu bạn đang không biết bắt đầu từ đâu Thì đừng làm nhiều. Chỉ cần chọn 1 trong 3 cái trên thôi. Làm đều 7 ngày. Rồi quay lại đây nói mình nghe kết quả. 👉 Bạn đang làm được cái nào rồi? Comment số 1 – 2 – 3 cho mình biết nha. 👉 Hoặc lưu bài này lại, để khi nào “lười” thì mở ra đọc lại 😄 #thoiquennho #songkhoemoingay #dieuduongchiase #batdaudon_gian #chamsocbanthan