2026.1.26

Зарим хүмүүс 45 настай атлаа, 35 юм шиг харагдана. Нөгөөдүүл нь 35 настай хэрнээ 45 мэт үнэлэгдэнэ. Нэг хотод амьдарна. Ижилхэн хоол иднэ. Адилхан унтана. Гэвч цаг хугацаа өөр өөр ул мөр үлдээнэ. ➕ Бие махбодь сэтгэлийн байдлыг яг таг тусгадаг. Шууд утгаараа. Брандейсийн их сургуулийн судалгаагаар: архаг стресс өндөртэй хүмүүс эсийн түвшинд 9–17 жилээр хурдан хөгширдөг нь тогтоогдсон. Кортизол коллагеныг задалдаг. Дотоод чангарал нүүрний булчинг байнга ижил хэв маягаар агшаадаг. Үрчлээ бол хөлдсөн сэтгэл хөдлөл. Нүүр хэзээ ч худлаа хэлдэггүй. ➕ Залуу харагддаг хүмүүс бол орхиж чаддаг хүмүүс. 80 жил үргэлжилсэн Харвардын судалгаа: Гомдол, хорсолыг тээж үлдэхгүй, тавьж чаддаг чадвар нь эрүүл хөгшрөлтийн гол үзүүлэлтүүдийн нэг гэдгийг харуулжээ. Гомдол, хорслоо дотроо барьдаг нь нүүрэндээ үүрдэг. Орхиж чаддаг нь бие сэтгэлээ чөлөөлдөг. Доторх хөнгөн байдал — гаднах хөнгөн байдал болдог. ➕ Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Psychology and Aging сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар: сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан өндөртэй хүмүүс гадаад төрхөөрөө илүү залуу харагддаг нь тогтоогдсон. Өөрийн мэдрэмжийг ойлгож, амсаж, дамжуулж чаддаг хүн түүнд гацдаггүй. ➕ Сэтгэлийн тэнхээ ямар ч тосноос илүү залуужуулна. Амьдралын бэрхшээл хүн бүрийг өөрөөр хөгшрүүлдэг. Ялгаа нь — сэтгэлийн тэнхээ. ➕ Залуу нас гэдэг тоо биш. Амьдарч буй арга барил юм. Залуу харагддаг хүмүүс дотроо тодорхой чанаруудыг агуулдаг: дотоод тогтвортой байдал, дахин эхлэх чадвар, эрч хүчээ хамгаалж сурах ухаан. Тэд өөрчилж чадахгүй зүйлдээ өөрсдийгөө үрж бардаггүй. Хэн нэгэн танд "чи залуу харагдаж байна” гэж хэлбэл энэ арьсны тухай биш юм. “Сэтгэлдээ хадгалж, барьж явдаг зүйлс нүүрэнд ил гардаг. Харин тавьж, орхиж чаддаг хүн бие, сэтгэлээ чөлөөлдөг. Дотроо тайван, хөнгөн хүн гаднаа ч тийм л харагддаг.” Доторх ачаа нүүрэнд сууж үлддэг. Сэтгэл дотроо хөнгөн бол дүр төрх нь өөрөө гэрэлтэнэ.” “Залуу харагдана гэдэг — дотроо гэрлээ хадгалж чадсан гэсэн үг.” Орчуулав😎

Коммент хэсэгт ШИНЭ ЭХЛЭЛ гэж бичээрэй. 🥰 ✅Бид өөрсдийгөө удирдаж байна гэж боддог ч.... Бидний ихэнх сонголт ухамсарт бодлоос бус, далд ухамсрын автомат хариу үйлдлээр хийгддэг. ✅Далд ухамсар хэрхэн бичигддэг вэ? Хүүхэд насны туршлага, сонссон үг, давтагдсан мэдрэмж далд ухамсарт итгэл үнэмшил болж суудэг. ✅Итгэл үнэмшил амьдралыг хэрхэн удирддаг вэ? Далд ухамсарт суусан бодол амьдралын чиглэлийг тодорхойлж, боломжийг харахаас сэргийлдэг. ✅Удирдлагыг буцаан авах боломжтой юу? Бодол, үг, үйлдлээ ухамсартай өөрчилснөөр далд ухамсрыг шинэчилж болно.

коммент хэсэгт АЗ АМЖИЛТ гэж бичээрэй 🥰 💥Өнгөрсөн 7 хоногийн LEADERBOARDS ялагч маань тодорлоо.💥 3 сайхандаа БАЯР ХҮРГЭЕ. 👏 🥇 Otgontsetseg Batbayar - 1,496 point💥 🥈 Delger Tumur - 1,181 point💥 🥉 Khishigdelgerekh Batulzii - 1,151 Point 💥 БЭЛЭГ 👉 ЗӨВХӨН ӨӨРИЙН ТУСГАЙ ЗУРХАЙ ГАРГУУЛАХ ЭРХ 🤩 Та нар маань ч мөн идэвхитэй 💥Коммент бичиж, 💥Пост оруулж, 💥Лаяк дарсанаар ялагч болох бүрэн боломжтой 🧚‍♀️

Хүн төрөлхтөн үүссэн цагаас хүмүүс хоорондоо харилцах гэж дуу хоолойгоо ашиглаж ирсэн. Үүнээс гадна дуу хоолойгоороо нэгнийхээ сэтгэлийг засахаас гадна амьдарч буй эх дэлхийтэйгээ холбогдох гэж хичээсэн. Бид төрснөөс хойш амьдралтайгаа холбогдохоос гадна эх дэлхийтэйгээ салшгүй холбоотой болсон гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Бид биеэрээ эх дэлхийгээ өөрчлснөөс гадна дуу хоолойгоороо дэлхийн вибрацад нөлөөлсөн. Ум тарнийн эдгээх хүч агуу гэж ярьдаг. Энэхүү тарни нь бидний оюун санааг нэгтгэж, холбож өгдөг. Шашны ном зохиолоос гадна шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбараас үзвэл Ум тарни нь бурхны дуу хоолой бөгөөд их тэсрэлтийн үеийн дуу чимээ хэмээн тайлбарлаж байна. Ум тарнийг мөн нарнаас гарч буй дуу авиа гэж үздэг. Хүний энэ гайхамшигтай амьдралын нууц болоод ертөнцийн амьсгал нь гарцаагүй энэ дууны хүчинд оршиж буй гэж хэлж болно. АУМ буюу Монголчуудын уншиж сурснаар Ум хэмээх энэ тарнийг уншихад гарах дуу чимээ нь зөвхөн бие эрхтэнд нөлөөлөөд зогсохгүй сэтгэл хөдлөл, тархи мэдрэлийн түвшинд болоод бидний хүрээлэн буй орчин, эргэн тойронд ч нөлөө үзүүлж, хамгийн жижиг атомыг сэргээж, биднийг оршин буйг илэрхийлнэ. Бид бол тогтмол чичиргээнд байдаг. Молекул бүр бидний яс, булчирхай, дотор эрхтэн болон цусны эргэлтийг бүтээснээр эдгээр нь өөрсдийн онцгой чичиргээтэй байдаг. Чакра бүр нь хүний дотоод эрхтнийг зохицуулж байдгаас гадна энэ нь хүний гэрлэн бүрхүүл болох энерги, эрч хүчийг бүтээж өгдөг. Шинжлэх ухааны тайлбараас харвал бидний эргэн тойрон байгаа бүхий л дуу чимээ биетүүдийг өөрчилж байдаг гэнэ. Энэхүү өөрчлөлт нь хоромхон зуур болоод өнгөрсөн ч агуу хүч чадлын эхлэл болж, бидний биеийг гайхалтай өөрчилнө гэж тайлбарлажээ. Ом дуу нь маш хүчтэй бэлгэдлийн утгатай. Ом гэдэг нь Орчлон ертөнц үүссэн гэж үздэг анхдагч дуу авиаг илэрхийлдэг үе юм. Буддизм ба Хинду шашинд Ом нь олон тарни (залбирал)-аас өмнө байдаг бөгөөд бясалгалын дэмжлэг болдог. Иогийн хувьд Умыг дасгалын эхэн ба төгсгөлд оюун ухаанаа төвлөрүүлж, дасгал дээр дахин төвлөрүүлэхэд ашигладаг. Бясалгалын үед Ом дуу нь зөв чичиргээг авчирдаг. Ом нь дуу чимээ, дотоод чичиргээн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бодлыг өнгөрөөх боломжийг олгодог.