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20d •
Oggi allenamento dorso💪🏼
Vi lascio qui il mio workout👇🏼 🔹 Lat machine avanti 4x12 🔹 Rematore singolo 4x8 per braccio 🔹 Pull down 4x10 🔹 Trazioni 4x max 🔹 Pulley 4x15 Voi cosa avete allenato oggi? O oggi rest day?👀
1 like • 19d
Oggi dorso e richiamo glutei 😍
May 14 •
Colazione con i soliti pancake 🥞😍
Io sono la classica persona che potrebbe mangiare le stesse cose per mesi o anni senza stufarsi. Anzi, in un certo senso mi dà anche tranquillità 🥹 Mi sveglio e non devo pensare a niente, è tutto più semplice e spensierato. Voi invece? Vi piace cambiare sempre o siete anche voi molto da routine? 👀
0 likes • May 16
Anche io sono abitudinaria, mi fisso a periodi con qualcosa.. in queste settimane crema di riso alla vaniglia con albumi e burro di arachidi, una droga 🤤
May 16 •
Avete mai praticato altri sport oltre alla palestra?
Dopo 10 anni di palestra… forse è arrivato il momento di uscire dalla mia comfort zone 👀 Per tutta la vita ho praticamente fatto solo palestra. Mai altri sport, mai esperienze troppo diverse da questo mondo. E adesso mi è venuta voglia di provare a integrare anche il crossfit ✨ Non per “sostituire” la palestra, ma per rimettermi un po’ in gioco, imparare qualcosa di nuovo e vivere il movimento in modo diverso. Sono super curiosa però: Quali sport vi piacciono di più e perché? 👀
1 like • May 16
Qualche anno di kayak nei laghi, ferrate ne ho fatte poche ma l'adrenalina che ti dà è pazzesca, trekking in montagna per la fatica e la pace della natura.. ho provato pole dance una volta (bellissimo, difficilissimo, mette in dubbio tutti gli anni spesi in palestra 🤣 ) se dovessi trovare un corso di pole dance compatibile con i miei orari penso di iscrivermi. Il crossfit l' ho tenuto in considerazione, magari un giorno proverò..il tutto sempre da affiancare alla palestra, la sala pesi non si molla!
May 13 •
Oggi allenamento mattutino☀️
(premessa: non mi alleno MAI di mattina 😂) Sono curiosa però… voi preferite allenarvi la mattina o la sera? 👀
4 likes • May 13
A me piace allenarmi la mattina.. il problema è che non mi piace svegliarmi presto 😂 .. oggi però alle 7:15 ero in palestra 💪
May 12 •
Parti da te❤️
Prima di parlare di allenamento, alimentazione o obiettivi… voglio partire da te. Perché molto spesso iniziamo un percorso pensando solo a cambiare il nostro corpo, senza chiederci davvero: “Perché voglio migliorarmi?” Ed è proprio da lì che nasce il vero cambiamento. Mini consiglio👇🏼 Non rispondere a queste domande di fretta. Prenditi un momento tranquillo per stare davvero con te stessa. Puoi scriverle su carta oppure qui nei commenti, ma fallo con sincerità, senza cercare la risposta “giusta”. Non deve essere perfetto. Deve essere vero. A volte le risposte più importanti sono proprio quelle che escono di getto ✨ Domande per te: • Qual è il tuo vero obiettivo in questo momento? (non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente) • Se nessuno potesse vedere il tuo corpo, continueresti comunque a prenderti cura di te? Perché? • Come vorresti sentirti dentro il tuo corpo? • Qual è la cosa che oggi ti blocca di più? • Quando ti senti davvero bene con te stessa? • Che rapporto hai oggi con allenamento e alimentazione? • Quale tipo di supporto ti manca oggi? Non vedo l’ora di leggervi e conoscervi meglio❤️
2 likes • May 12
Il mio vero obiettivo è sentirmi a mio agio con me stessa, smettere di odiarmi, accettare i miei difetti, smettere di seguire una perfezione inarrivabile, equilibrio mente e corpo... Se nessuno potesse vedere il mio corpo? È il mio giudizio quello che mi distrugge, sì continuerei a prendermi cura di me, non lo faccio per gli altri. Cosa mi blocca? Il modo negativo con cui mi approccio al cibo, all' allenamento (mi alleno di più oggi così posso mangiare quel pezzo di pane, una pizza etc) .. quale supporto mi manca? Il mio.
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