Coucou les girls, j’espère que ça va ? Petit debrief pour savoir où est ce qu’on en est ? Pas de séance pour moi ce week-end, j’étais à Naples avec des amies, on a bien profité et surtout très bien mangé ahaha ✨ Je reprendrai demain matin avec une séance full body, pas de pression, pas de culpabilité, le secret c’est vraiment l’équilibre ! Et vous ? Vous avez fait quoi ce week-end ? Ou est ce que vous en êtes dans le programme ? Dans vos transformations ?💝🌞✨

Alors les girls ??? Je veux vos retours !! D'ailleurs pour moi c'est séance stretching + pancakes ce matin ahaha ! Et vous ? 💛

90 JOURS DE PILATES ICI Je vais vous parler vraiment simplement, comme à des copines 💛 Parce que je sais exactement où vous en êtes pour beaucoup… 👉 Tu commences… puis t’arrêtes 👉 Tu testes plein de trucs… sans vrais résultats 👉 Tu sais pas trop quoi faire au final 👉 Tu te sens un peu seule… t’aimerais être entourée, motivée 👉 Ton ventre gonfle souvent, tu te sens lourde, fatiguée Et ça… je l’ai vécu à 100000000%. J’étais perdue. Je suivais tout ce que je voyais sur les réseaux, sans vraie direction. Avec mon SOPK, mon colon irritable… c’était encore pire. Je comprenais pas mon corps. Je savais jamais quoi manger, quoi faire, comment m’entraîner. Et c’est exactement pour ça que ce programme existe aujourd’hui ! Pas pour faire “plus”. Mais pour enfin savoir quoi faire !!💌 👉 +55 séances de Pilates guidées ( voix + musique) 👉 3 mois complets (sport + alimentation) 👉 un tracker d’habitudes 👉 un bingo week 👉 un journal ventre plat 👉 mes recettes signatures 👉 + accès au club Clairement tout ce que j'ai mis en place pour changer mon corps, et ça a fonctionné ! Aujourd'hui j'ai un ventre plat, je n'ai plus le SOPK, plus de crise de Colon irritable, et le ventre rarement gonflé ! Je me sent beaucoup mieux, plus légère et je suis pleine d'énergie !!! En fait, pendant 3 mois… t’as juste à suivre aha Oui, c’est hyper complet. Parce que j’ai mis tout ce que j’aurais aimé avoir à l’époque 🤫 Maintenant imagine… 👉 dans 3 semaines : t’es régulière, t'as beaucoup moins de ballonnement 👉 dans 1 mois : tu te sens déjà mieux dans ton corps ! T'as un ventre + plat 👉 dans 3 mois : t’as une vraie routine, sans te poser 1000 questions, un corps tonique, t'es plus h24 fatiguée, t'as plus de fringales, envie de sucre, tu t'es réguler !! Le programme est à 97€ jusqu’à dimanche les girls ⚠️ Je l’ai mis à ce prix-là parce que je voulais que ce soit accessible pour celles qui ont vraiment envie de s’y mettre. Après, il sera plus cher.

La séance 2 a été postée mardi (il y a 2 jours) et la séance 3 vient juste de sortir aujourd’hui ✨ Si vous avez pris un peu de retard, pas de pression, le plus important c’est de rester dans la dynamique. Prenez 15 minutes pour vous aujourd’hui, déroulez votre tapis et lancez une séance 💛 Dites-moi en commentaire : 👉 Vous en êtes à quelle séance ? 1, 2 ou 3 ? Voici les liens : Séance 1 : 13 min Pilates booty au sol Séance 2 : 13 min booty circuit Séance 3 : 13 min booty flow Et quand vous avez terminé votre séance, envoyez un 🍑 dans le chat, pour qu’on puisse se prouver les unes les autres !!

Déjà, bravo à toutes celles qui ont tenu ces 7 jours 💛 Le plus dur, ce n’est pas le challenge… c’est l’après. 👉 Quand on se retrouve seule à se demander : - Quelle séance je fais aujourd’hui ? - Est-ce que je fais assez / trop ? - Comment je mange pour accompagner le Pilates ? - Comment je reste régulière sans me lasser ? Pour vous aider, j’ai plusieurs options selon ce dont vous avez besoin en ce moment 👇 💛 Option 1 – Continuer en douceur (gratuit) Je viens de poster une vidéo Cardio Pilates sur YouTube. La voici : https://youtu.be/zIIV7-oC7kg 👉 Vous pouvez la faire dès maintenant. Si vous aimez ce format, vous pouvez ensuite continuer avec le programme Full Body gratuit disponible dans le club, dans « tous les programmes du club » C’est parfait si vous voulez bouger librement, sans contrainte. 🔥 Option 2 – Avoir un vrai cadre et ne plus réfléchir Si au contraire vous sentez que : - vous avez besoin d’un programme clé en main, - d’un planning clair mois par mois, - de savoir quoi faire, quand, comment, - avec un programme alimentaire, un suivi, et une vraie structure… 👉 J’ai créé l’offre étudiante / jeune maman, qui est exactement la suite logique du challenge. La voici : https://www.patreon.com/c/didisclub/membership C’est l’option pour celles qui veulent : ✔️ arrêter de chercher des séances ✔️ être guidées du début à la fin ✔️ avoir un cadre rassurant et motivant ✔️ voir de vrais résultats sans se prendre la tête 💡 Le challenge était un avant-goût. L’offre étudiante, c’est tout le travail en profondeur derrière. Si vous hésitez, vous pouvez : 1️⃣ tester la vidéo YouTube 2️⃣ continuer avec le programme gratuit 3️⃣ et si vous sentez que vous avez besoin de plus → l’offre étudiante est là, prête, structurée, pensée pour vous. Je suis là pour vous guider 🤍 Et surtout : ne restez pas sans plan, c’est comme ça qu’on perd la motivation.