¡Feliz Viernes de Venus queridas Sirenas! Hoy arrancamos una semana nueva para cuidar de nuestra Sirena interior. Pero antes de entrar en el primer paso, quiero hacer una pausa ORGANIZADORA 🤓. Llevamos 7 días juntas transformando la cocina. Siete pasos que ya no se deshacen. Si todavía no has revisado los pasos de la semana 1 o quieres releerlos con calma, los tienes todos organizados en el Classroom de la comunidad, en el curso Hogar sin Disruptores Endocrinos. 👉 Ve al Classroom, abre el curso y comenta en cada publicación para participar en el sorteo del mes 💝 https://www.skool.com/menstrualvibes/classroom/4f9adca4?md=21ccdd2dd5ba48bb95397a89f1436760 🧜‍♀️ Y ahora sí: Bienvenida a la semana del agua. Esta semana vamos a mirar algo que tocamos, bebemos y absorbemos cada día sin pensarlo demasiado. El agua que bebes, la que usas para cocinar, limpiar, la que cae sobre tu piel en la ducha... Empezamos por el cambio más sencillo de todos y uno de los que más impacto tiene. El calor y la radiación UV aceleran la liberación de componentes del plástico. Una botella de plástico con agua dejada en el coche en verano es una de las exposiciones más comunes y directas que existen. ✅ HOY CAMBIAS: Nunca dejes botellas de plástico con agua al sol o en un espacio cálido tipo en el coche. Si ya tienes botella de acero o cristal en casa, empieza a usarla hoy. 👇 ¿Tienes alguna botella de plástico en el coche? O ya eras muy consciente de este hábito que sabotea tu equilibrio hormonal? Cuéntame y participa en el sorteo 💝

COMPRA MEJOR, NO MÁS CARO. Hoy cerramos la semana de la cocina con el paso que más preguntas genera: ¿y si no puedo comprar todo ecológico? La respuesta honesta es que no hace falta. Lo que sí importa es dónde pones la prioridad. Porque no todos los alimentos absorben pesticidas igual. Las fresas, las manzanas, las espinacas, los pimientos, la uva forma parte de la conocida "docena sucia" ya que tienen piel porosa, se consumen enteros o por su tipo de cultivo concentran más residuos. En cambio, el aguacate, la piña o los espárragos están más protegidos por su estructura. 👉 La regla simple: prioriza el sello ecológico en lo que comes con más frecuencia y en lo que consumes sin pelar. Pero hay otro ángulo que muchas veces se olvida: aprovechar mejor lo que ya compras. En el vídeo de esta semana te cuento cómo hago yo con el pollo y es el ejemplo que más me gusta compartir porque cambia completamente la forma de ver "lo ecológico es caro." Un pollo ecológico entero, bien aprovechado, te da: 🍗 Pechuga y muslos para al menos 4 comidas. 🍲 Caldo de huesos que beneficia directamente la mucosa intestinal y el equilibrio hormonal. 🫙 Grasa para cocinar sin aceites procesados. Comparado con comprar piezas sueltas en plástico, el coste real por comida ⬇️ Y la calidad ⬆️. Eso es lo que quiero decir cuando hablo de no obsesionarse con la perfección, pero sí priorizar con intención. ✅ HOY CELEBRAS: Elige UNO o DOS alimentos que consumes varias veces a la semana y pásalos a versión ecológica o de origen conocido de pequeños agricultores. No hace falta la cesta completa. Solo esa decisión ya cambia tu carga de disruptores de forma significativa. 🎉 ¡SEMANA 1 COMPLETADA! Siete pasos. Tu cocina ya no es la misma. ¿Cuál ha sido el cambio que más te ha sorprendido esta semana? ¿Y cuál es el primero que vas a hacer de forma permanente? Cuéntame aquí abajo 👇 y si quieres ganar un premio que te ayudara a mantener tu hogar sin disruptores endocrinos comenta en cada una de las 7 publicaciones!

Ayer comí en un fast food con una amiga. Casi todo venía en plástico. Los vasos, las bandejas, las salsas... Y yo ahí, en medio de la conversación y las risas, con esa doble conciencia que seguramente tú también conoces: disfrutando el momento y al mismo tiempo viéndolo todo. No me sentí culpable. Disfruté lo que me recomendó. Estuve presente con ella. Y al llegar a casa me quedé pensando en algo importante: este reto no es sobre la perfección. Es sobre la conciencia. Porque una vez que sabes, ya no puedes no saber, y eso en sí mismo ya es una transformación. Lo que cambia no es que nunca más comas en un fast food. Lo que cambia es que empiezas a ver tu HOGAR, ese espacio que sí controlas, como el lugar donde sí puedes elegir diferente cada día 💖. El paso de hoy 👇 🧾 Hoy toca uno que me ha hecho gracia especialmente, porque esta mañana poniendo gasolina, la maquina no me han querido dar el tíquet. Será el universo cuidando de mí 😅. El papel térmico de los tiques de caja es una fuente directa de bisfenol-A y se absorbe por la piel en segundos con solo tocarlo, especialmente si tienes las manos húmedas o has usado crema. ✅ HOY CAMBIAS: Pide recibo digital siempre que puedas Si tienes que coger el tique, no lo frotes y lávate las manos después Y si la máquina o persona no te lo da... ya sabes que el universo está de tu lado 😜 👇 ¿Te ha pasado alguna vez ser consciente en un momento que no puedes controlar? ¿Cómo lo vives?

¿Cuántas de tus bebidas del día vienen en lata, brick o botella o vaso de plástico? El interior de las latas lleva un recubrimiento que puede liberar bisfenol-A. Los bricks de zumo y leche tienen una capa interior de plástico en contacto directo con el líquido. Y las botellas/vasos de plástico ya lo sabemos de días anteriores. Un nuevo dato es que cuanto más ácido es el contenido (zumo de naranja, bebidas de frutas, gaseosas), más contaminantes absorbe, muy parecido a lo que sucede con alimentos grasos. No hace falta cambiarlo todo de golpe. Empieza por la bebida que más consumes. 🥤¿Tu refresco favorito? Prueba la versión en botella de vidrio o vaso de ceramica/vidrio 🧃¿Zumo de brick cada mañana? Un día a la semana hazlo natural en casa 🥛¿Leche en tetrabrik? Busca la versión en botella de cristal si la tienes cerca y si es vegetal prueba a hacerla casera 👇 ¿Cuál es la bebida que más consumes en brick o plástico? ¿Se te ocurre ya cómo podrías mejorarla?

FELIZ PRIMER LUNES DE MAYO! Hoy se siente cono el inicio oficial del reto! Así que las que aún no hayáis empezado tenéis la oportunidad ideal para hacerlo y con el primer video! En él te muestro mis ejemplos reales de casa: qué tenía, qué cambié y cómo se ve en la práctica cada uno de estos primeros pasos de la semana de limpieza de disruptores en la cocina. Esta semana se han unido nuevas miembras a la comunidad y me hace muchísima ilusión teneros a todas aquí, empezando este mes juntas. Si eres nueva, puedes presentarte en la publicación de bienvenida https://www.skool.com/menstrualvibes/bienvenidas-a-menstrual-vibes-20?p=0ef3d59b @Ana Lucía Trujillo @Gloria Solorio @Evelyn Gómez @Vane Allende @Marina Alfaro @Mag Carbajal @Elizabeth Sanchez @María De los Angeles @Silvia Castillo @Jessica Hernandez @Maria del C Cabrera @Stacey Cornier @Gabriela Onetti @Celeste Lucero @Isabel Montenegro Y ahora, el paso de hoy 👇 Hemos hablado del táper (tupper, fiambrera...😅) pero hay dos envolturas que usamos aún más y que casi nadie menciona. El film transparente (PVC o PE) en contacto con alimentos grasos libera ftalatos y plastificantes directamente. El papel de aluminio en contacto con alimentos ácidos o calientes también migra aluminio a la comida, especialmente con sal y limón. . ✅ HOY CAMBIAS: → Film transparente: sustitúyelo por tapa de silicona, cera de abeja (beeswax wrap) o un plato encima → Papel de aluminio: usa papel vegetal para hornear o recipiente de vidrio con tapa