Ola. Mesmo no final do desafio estas aulas que vamos fazendo e que dele fazem parte, irao continuar disponíveis para repetir se assim o quisermos fazer?

Deixamos aqui sugestão de 2 aulas com mais power para esta semana e uma para equilibrar o corpo e a mente. Pelo menos 1 de mais power deviam fazer para compensar as gordices 🤔 Aulas com mais Power + acessível - 4TOTAL BASE + desafiante - 4Shape MAX1.1 YOGAFLOW - 4FLOW YOGA Aula para quem quer dar um estimulo extra nos glúteos e pernas (2) Power gluteos aula 2 30 min - YouTube Temos que nos preparar bem para o próximo desafio 🤩

Hoje foi dia de compras! Desta vez o Mercadona foi o escolhido. Com a lista feita lá fui eu comprar algumas coisas que estavam em falta! Problema?? Fui com fome 😅 Mas consegui não fugir á lista e optar por alimentos saudáveis (com uma exceção 😇). Sugestões para snack: 1 - barras de manga sem açúcar adicionado e sem adoçante! 2 - bolachas de arroz e leguminosas!

Bora la iniciar a 3a feira de forma mais dorida gente 😉

1/21 feito Difícil depois de 4 meses parada 😜 Amanhã vou descobrir a altura da minha sanita 😂