Ich achte darauf, mich immer wieder im Hier und Jetzt aufzuhalten bzw. mich zurückzuholen und darauf zu schauen, was ich gerade denke, damit ich Gedanken des Mangels verändere und mich wieder auf die Fülle ausrichte. Sobald ich merke, dass mich z. B. Menschen triggern, schaue ich, warum dies der Fall ist. Ich weiß dann, dass meine Energie gesunken ist. Auch schaue ich, mit wem und womit ich mich umgebe und miste meine Wohnung nach und nach aus. Kurt Tepperwein hat den Tipp gegeben, an jedem Menschen etwas Positives zu finden. Darin übe ich mich noch. Ich kann mich gut in Kinder einfühlen und ebenso in Tiere. Das hilft auch. mich wieder mit meinem Herzen zu verbinden. Ansonsten bin ich achtsam in der Natur unterwegs, bin aber nicht der Sportmensch, sondern gehe lieber bewusst langsam. Meditationen, besonders geführte Herzmeditationen helfen mir, ebenso wie Tai Chi bzw. bewusstes, langsames Atmen. Da ich in meinem Leben viele Extremsituationen erlebt habe, die mit starken Emotionen verbunden waren, empfinde ich besonders das ständige ruhige Atmen herausfordernd. LG 🙃